Cos'è meglio il judo o il jiu jitsu brasiliano

Le arti marziali stanno diventando sempre più popolari tra le persone che vogliono rimettersi in forma, poiché sono sport che, da un lato, fai molto esercizio fisico e, dall'altro, ti fanno sentire molto meglio e migliorano la tua mente benessere in generale. Tra le arti marziali, ci sono alcune modalità molto popolari per i loro diversi benefici fisici e mentali, come il judo e il jiu jitsu brasiliano.

Entrambi gli sport hanno un sistema di battaglia molto simile, poiché il jiu jitsu si è sviluppato da alcuni aspetti del primo. Tuttavia, Cos'è meglio il judo o il jiu jitsu brasiliano? Successivamente, nel seguente articolo di unCome ti diremo i benefici e le principali differenze tra queste due modalità di arti marziali.

Indice

Benefici della pratica del judo
Benefici della pratica del jiu jitsu brasiliano
Cos'è meglio il judo o il jiu jitsu brasiliano - ecco la risposta

Benefici della pratica del judo

Il judo è uno dei migliori sport di contatto. Nello specifico, è una forma di arti marziali che ha avuto origine in Giappone come un sistema di combattimento disarmato in cui l'obiettivo era abbattere e immobilizzare l'avversario a terra con la forza di chi lo pratica. Questa modalità, che può essere sviluppata da chiunque indipendentemente dall'età e dal sesso, è una pratica con la quale possiamo avere molti risultati benefici. Questi sono i benefici fisici e mentali della pratica del judo:

Benefici fisici del judo

Ti aiuta a perdere peso: è uno sport molto completo in cui muovi praticamente tutti i muscoli. Pertanto, accelera il nostro metabolismo, favorisce la combustione di calorie e ha una figura più definita.
Migliora la nostra salute respiratoria: Il judo ti insegna a concentrarti sul ritmo della nostra inspirazione ed espirazione. Per questo motivo, ci aiuta a respirare molto meglio e allevia alcune malattie respiratorie come l'asma.
Supporta il sistema cardiovascolare: Questo sport migliora la circolazione sanguigna e aiuta a prevenire alcune malattie correlate come l'ipertensione.
Migliora la nostra flessibilità: A causa di alcune posizioni che devono essere apprese, il judo migliora l'elasticità e la flessibilità dei nostri muscoli e articolazioni.

Benefici mentali del judo

Promuove le capacità psicomotorie: Grazie a questo, il judo fa sì che un certo equilibrio tra corpo e mente esista e rimanga in buone condizioni.
È molto efficace per le persone timide: Il judo insegna a rispettare te stesso e gli altri. Migliora anche la fiducia in se stessi e insegna a questo tipo di persone a superare le proprie paure.
È eccellente per le persone con problemi di aggressività: Con questa pratica sportiva riusciamo a rilasciare emozioni negative. Inoltre, è una tecnica con la quale impari a correggere i comportamenti aggressivi.
Aumenta l'autostima: le persone che praticano questa modalità regolarmente hanno un umore migliore e una maggiore fiducia in se stesse.

Benefici della pratica del jiu jitsu brasiliano

Il jiu jitsu brasiliano è una modalità considerata un'arte marziale ma mescola anche altre tecniche, sia dai sistemi di difesa personale che dagli sport da combattimento. Questo sistema di battaglia ebbe origine nelle regioni dell'India e della Cina e poi iniziò ad essere praticato in Giappone fino a quando non fu esportato nel paese brasiliano. A differenza del judo, in questo sport l'obiettivo non è quello di abbattere l'avversario, poiché il praticante brasiliano di jiu jitsu permetterà all'avversario di essere lanciato per poi finire il combattimento a terra.

Fra i benefici fisici e mentali del jiu jitsu brasiliano troviamo quanto segue:

Benefici fisici del jiu jitsu brasiliano

Aiuta a perdere peso: le tecniche di questo sport combinano esercizi cardiovascolari con esercizi anaerobici, che accelera il metabolismo e favorisce la combustione dei grassi.
Supporta il sistema cardiovascolare: I suoi diversi esercizi aerobici favoriscono una buona circolazione sanguigna e abbassano il colesterolo.
Aumenta la capacità polmonare: ancora una volta la sua parte cardiovascolare unita ai movimenti del jiu jitsu brasiliano aiutano l'atleta a controllare meglio la propria respirazione.
Aumenta la flessibilità: A causa dei movimenti eseguiti in questo sistema di battaglia, questa modalità aiuta a guadagnare un po 'più di elasticità nel corpo.

Benefici mentali del jiu jitsu brasiliano

Riduce lo stress: Grazie alla sua combinazione di esercizi, questa modalità riduce i livelli di stress e ansia.
Promuove la concentrazione e la forza mentale: I suoi movimenti aiutano a sviluppare concentrazione e pazienza, motivo per cui ci aiuta anche a sentirci più calmi e con maggiore pace interiore.
Aumenta la fiducia in se stessi: Come il judo, è l'ideale per le persone timide poiché i suoi movimenti di autodifesa aiutano a superare alcune paure.
Insegna valori come rispetto e disciplina: esalta questa serie di valori e altri come l'umiltà e la compagnia.

Puoi saperne di più sull'argomento in questo altro articolo di unCOME sui vantaggi della pratica del jiu jitsu brasiliano.

Cos'è meglio il judo o il jiu jitsu brasiliano - ecco la risposta

Non si può rispondere a questa domanda dicendo questo o l'altro, da allora nessuno di questi due sport è migliore dell'altro, ma ognuno è focalizzato in modo diverso. Qualunque cosa dipenderà da ciò che stai cercando di imparare e i vantaggi che desideri ottenere.

Mentre il judo è un'arte marziale che è più destinata ad essere praticata come sport, il jiu jitsu brasiliano si concentra maggiormente su un sistema di autodifesa. Inoltre, come abbiamo visto, il judo mira a buttare a terra l'avversario e nel jiu jitsu brasiliano l'avversario viene gradualmente logorato fino a poter essere abbattuto.

Ci sono anche altre differenze tra i due come le tecniche: il judo si basa più sul combattimento usando serrature e strozzature mentre il jiu jitsu su trappole e colpi distruttivi.

Pertanto, la risposta è che nessuno dei due è migliore dell'altro ma quello bisogna valutare quale sport dei due si identifichi di più.

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