Esercizio per mettere alla prova la mia memoria

I test della memoria possono aiutarti a determinare se la tua memoria è ancora buona e i tuoi progressi possono essere monitorati attraverso gli esercizi. Ci sono diversi modi in cui puoi farlo eseguire un test di memoria, che sono tutti efficaci e hanno la loro utilità individuale. Puoi fai un test di memoria a casa e annotare i risultati. Questo esercizio richiederà solo pochi minuti.

Passaggi da seguire:

Stampa 10 cartoline fotografiche con immagini semplici, come una banana, un pallone da spiaggia o un palloncino. Crea una copia di ciascuno per un totale di 20 cartoline fotografiche o 10 paia. Usa il tuo computer per stampare le cartoline fotografiche su carta comune. Puoi trovare queste immagini online, oppure puoi scattare le tue foto e caricarle sul tuo computer con un cavo USB o inserendo la scheda di memoria della fotocamera nel computer e caricando le foto.

Posizionare le schede di memoria a faccia in su su una superficie piana per visualizzare le immagini. Distribuiscili casualmente in cinque righe, con quattro carte in ogni colonna.

Cerca di ricordare l'immagine in ogni mosaico e la rispettiva posizione del suo partner. Fallo per 30 secondi prima di girare le carte in modo che siano rivolte verso il tavolo o il pavimento.

Raccogli le carte girandole una per una. Gira una carta e poi prova a girare il tuo partner. Prendi nota del numero di volte in cui hai girato una carta senza pari e confrontalo con il numero di volte in cui hai girato la carta corretta. Se hai sbagliato più spesso di quanto avevi ragione, puoi usare questo test per migliorare la tua memoria.

Ripeti il test. Per migliora la tua memoria, ripetere questo test tante volte quanto necessario.

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Suggerimenti

Questo test può essere utile se dimentichi regolarmente cose, come dove hai lasciato le chiavi della macchina. Tuttavia, se dimentichi cose come i nomi dei membri della famiglia o come tornare a casa, consulta il tuo medico perché questo tipo di dimenticanza può significare problemi più seri.