Barre: questo è il nuovo sport alla moda per dimagrire e tonificare

La sbarra, che come altre discipline si basa sul balletto classico, è diventata di moda dentro e fuori la Spagna e vi spiegheremo perché.

Come conseguenza di confinamento Y la chiusura delle palestre molti di noi sono stati quelli che si sono aperti alla pratica di discipline sportive innovative con cui essere in grado mantenere la linea senza uscire di casa. Uno dei più riusciti è stato senza dubbio la sbarra. Questo è un nuovo flusso fitness che lavora tutto il corpo attraverso i movimenti del balletto classico e contando sull'appoggio del bar balletto. 

Ma spazzare Non è la prima forma di esercizio fisico derivato dal balletto che trionfa dentro e fuori Spagna. In effetti, molti anni fa il Balletto bellissimo, in Brasile il Balletto Fitness e nella nostra casa il Balletto in forma. Le tre pratiche sono diverse l'una dall'altra sebbene abbiano quel legame comune che è la danza. Ne parliamo e ti diciamo dove puoi praticare anche la sbarra stessa. Quello che ora è una tendenza. Pronto?

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Il balletto si reinventa

Il balletto è una disciplina con una lunga storia che è riemersa negli ultimi anni e ha guadagnato seguaci a passi da gigante. Chi l'avrebbe detto Marie taglioni, per Pavlova o a Alicia alonso sarebbe stata una delle classi più richieste di fitness nelle palestre del XXI secolo? Alexa chung o Rosie Huntington-Whiteley sono solo alcune delle tante celebrità che ne hanno scoperto i numerosi vantaggi. Oggi il balletto è stato trasformato ed è praticato in molti modi innovativi. Hanno tutti la danza classica come denominatore comune, ma conservano grandi differenze tra loro. In questo articolo ti mostreremo alcuni di loro e ti diremo anche quali particolarità rendono ognuno di loro speciale per scoprire di cosa si tratta. la modalità più adatta ai tuoi gusti e alle tue esigenze. Puoi venire con noi?

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Dagli Stati Uniti: Ballet Beautiful

Balletto bellissimo è il nome con cui è noto il metodo fitness ispirato al balletto creato dalla ballerina professionista Mary Helen Bowers. Doutzen kroes, Miranda kerr o Lily aldridge hanno praticato Balletto bellissimo. La popolarità che la sua fondatrice raggiunse ai suoi inizi attraverso l'espansione della sua disciplina, adattata al grande pubblico, fu aumentata quando dovette addestrare personalmente la stessa Natalie Portman per il suo ruolo, vincitore di un Academy Award, nel blockbuster internazionale Cigno nero. Oggi, Balletto bellissimo si è adattato ai nuovi tempi e può essere praticato anche su strada in linea. In questo modo, possiamo anche unirci alle classi da Spagna.

Balletto bellissimo è forse l'aspetto del "nuovo balletto" che più si avvicina allo sviluppo di una seduta di balletto classico. Si pratica con le punte e il suo fondatore indossa solitamente un tutù. Conserva la femminilità e la morbidezza tipiche della disciplina, cosa che altre modalità che vedremo di seguito non fanno.

@balletbeautiful

Dal Brasile: Ballet Fitness

Balletto Fitness, creato dalla ballerina brasiliana Betina Dantas, è un metodo che si muove sulla linea del precedente. Conserva il ritmo e la sensualità della terra in cui è nato. Il paradiso del samba per eccellenza. È una modalità che funziona un po 'più di forza, rispetto al Balletto bellissimo che abbiamo visto sopra, anche se, come questo, conserva la femminilità dei movimenti allungati e sottili del balletto classico. Si balla anche con balletto.

@balletfitness

Dalle Isole Canarie: Ballet Fit

Balletto in forma È una delle discipline più popolari del momento in Spagna. Sorto in isole Canarie dalla mano di Gloria Morales nel 2015 ed è già insegnato in molte palestre del nostro paese. Dispone inoltre di studi propri, corsi di formazione e, ora anche, grazie al successo ottenuto dalle sessioni live tramite Instagram che il suo fondatore ha tenuto durante il parto, lezioni in linea. A differenza delle discipline americane e brasiliane, Balletto in forma si muove più sulla falsariga di fitness e, sebbene conservi le basi del balletto classico, aspira a lavorare tutta la muscolatura interna dalla coscienza. Dopo una lezione di Balletto in forma Sentirai di aver risvegliato muscoli che praticamente non sapevi esistessero.

Questa sensazione è stata proprio quella che ha portato anche molti crossfitters considerare il Balletto in forma come complemento perfetto per i tuoi allenamenti. Anche a molti corridori. Alla fine di ogni lezione, suddivisa in più blocchi per fare in modo che nemmeno una parte del nostro corpo rimanga senza lavoro, viene assegnato del tempo per la riflessione e la meditazione, in modo che si esca dalla stanza (o dal soggiorno di casa propria) sentendosi assolutamente rinfrescato. Sempre più persone si fidano Balletto in forma e non ci sorprende affatto. Non hai bisogno di attrezzatura o materiale. Solo un supporto e tanta voglia ma se lo desideri possono mandarti il ​​bar a casa!

@attacked

Dal Messico al cuore di Madrid: Erre Barre

Erre Barre È un nuovo metodo per fare barre o bar che viene praticato, come Balletto in forma, al ritmo della musica. Erre barre è un'azienda 100% messicana che cerca di combinare non il fitness e balletto, così ma balletto, pilates e yoga. Si lavora molto sull'isometria e sulle ripetizioni armoniche ea basso impatto che ottengono risultati immediati senza rischio di lesioni. Erre Barre È sicuro per tutte le età, ideale per iniziare un nuovo stile di vita e sicuro per le donne incinte o le persone affette da disturbi. Può essere praticato grazie a Síclo + che è la nuova applicazione mobile e la piattaforma digitale internazionale di Siclo. Attraverso di essa tutti possono iscriversi alle classi dei noti Siclo (ciclo interno dalla positività al ritmo della musica e anche lavorare la parte superiore del corpo per perseguire la tonificazione e bruciare calorie divertendosi) ma anche altre discipline come Erre Barre o Yoga. Adesso è in vendita anche la biSí (la bicicletta da bicicletta) e possiamo averla a casa! Erre Barre in questo caso fa parte di una vasta gamma di possibilità.

@ siclo +

Tutte queste discipline sono sicure e prevengono il rischio di lesioni. Se li abbini al riposo, all'idratazione e ad una corretta alimentazione, noterai i loro molteplici risultati in breve tempo.