Quali sono gli sport che aiutano di più la crescita
È vero che l'altezza e lo sviluppo muscolare sono strettamente correlati al nostro carico genetico. Tuttavia, non dobbiamo rassegnarci se non siamo soddisfatti del nostro aspetto fisico. In realtà, ci sono sport che prevedono esercizi di stretching e, con essi, aiutaci a guadagnare altezza se li pratichiamo nella nostra fase di crescita. Su unCome.it ti sveliamo cosa sono gli sport che più aiutano la crescita.
Indice
- Pallacanestro
- Pallavolo
- Nuoto
- Danza
- Ciclismo
Pallacanestro
È uno degli sport con il maggior numero di tifosi al mondo, ed è famoso tra l'altro per l'altezza esorbitante di molti dei suoi giocatori.
Si consiglia di praticarlo in fase di crescita perché lo favorisce le ossa si allungano. L'attività di salto ripetuta incoraggia le ossa ad allungarsi costantemente, in modo che finiscano per aumentare di lunghezza. Chiaramente, giocare a basket non ti porterà da 1,60 a 1,85, ma se lo pratichi fin dalla giovane età, potresti essere ricompensato con ricompense incredibili.
Oltre ad allungare le ossa, il basket è l'ideale per aumentare la tua agilità, capacità di reazione e la tua spirito di collaborazione.
Un altro dei suoi vantaggi è che non sono necessarie grandi infrastrutture per poter praticare il basket. Puoi posizionare il tuo cestino nel cortile di casa e la maggior parte delle scuole e degli istituti ha un campo dove gli studenti possono giocare.
Pallavolo
Funziona in modo simile al basket: ripetuti tentativi di raggiungere la palla fanno sì che il tuo corpo si allunghi e si raddrizzi, allo stesso tempo i muscoli si contraggono. In questo modo, la pallavolo è uno degli sport più utili per aiutare la crescita. Inoltre è ottimo anche per il sistema cardiovascolare.
Nuoto
Sebbene imparare a nuotare correttamente possa essere difficile per un adulto, non è impossibile. Il nuoto è senza dubbio uno degli sport più completi, da allora si esercitano braccia, gambe, schiena e addominali allo stesso tempo. Inoltre, l'acqua aiuta a modellare ed esercitare pressione su tutto il corpo, aiuta a regolare la temperatura corporea e, allo stesso tempo, impari a controllare la respirazione e ad aumentare la capacità polmonare.
Danza
Anche se ballare sembra più un modo di divertirsi che ci aiuta a relazionarci con le altre persone, è un ottimo esercizio che favorisce la crescita. Questo sport, che può essere praticato da solo o con un partner, può aiutarti a contrarre i muscoli, allungare le ossa e migliorare il tuo coordinazione dei movimenti e equilibrio del corpo.
Ciclismo
Il ciclismo aiuta molto sviluppo delle gambe, poiché favorisce l'allungamento di tutte le ossa che le formano e previene problemi articolari, come ginocchia o caviglie, mantenendole in costante movimento. Inoltre, per aumentare la sua capacità di farti crescere, puoi alzare un po 'la sella in modo che i movimenti siano più ampi.
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