Come iniziare una routine di esercizi dopo l'estate

Durante estate ti sei rilassato, sei andato al mare, condiviso con la famiglia e gli amici e sicuramente hai lasciato anche il tema del dieta. Ora che le vacanze sono finite, è tempo di tornare alle nostre attività quotidiane, ma di iniziarne una nuova. Routine di esercizio Può essere molto difficile, soprattutto quando l'arrivo di un clima più fresco è così vicino, quindi ti diamo alcuni buoni consigli per iniziare bene formazione e puoi indossare una figura invidiabile in poco tempo

Passaggi da seguire:

Evita di trovare scuse, anche se fare esercizio all'aperto può essere più difficile in autunno e in inverno che in inverno estate, hai sempre la possibilità di scegliere un file Palestra. Al giorno d'oggi ce ne sono per tutte le tasche e le esigenze, con macchine, attività acquatiche e corsi che vanno da difficoltà moderata a maggiore intensità a seconda della scelta, quindi puoi sempre scegliere un sport che ti piace

Esercizio accompagnatoÈ dimostrato che quando facciamo attività fisica con un amico o un familiare siamo più costanti. Se per qualche motivo non puoi andare con qualcuno, iscriviti a un corso che ti piace, così avrai l'opportunità di motivarti con il gruppo mentre incontri nuove persone

Inizia a poco a poco, dopo molto tempo senza fare esercizio dovresti iniziare con a routine moderato, prova un po 'cardiovascolare, pratica il nuoto ed esegui una routine di macchine e pesi di poche ripetizioni e di minore intensità, aumentando gradualmente la tua resistenza eviterai il fastidioso dolore

Dedica del tempo della tua giornata all'esercizio fisico, non considerarlo un obbligo, usa quel momento per eliminare lo stress disconnettendoti da un'attività che ti piace nel momento più adatto a te, se ti rilassi e inizi a percepire lo sport come un hobby si sentirà più motivato

Approfitta dei vantaggi, oltre ai risultati nella nostra figura, l'esercizio fisico migliora i problemi di depressione, l'autostima, aiuta a dormire meglio, elimina le tensioni, favorisce il nostro cuore e aumenta l'energia, tra molti altri benefici. Anche se dopo estate Non ci sono tante opportunità per mettere in mostra il proprio corpo, fare esercizio per sé e per sé, ci sono tanti motivi, cosa aspetti per iniziare?

Se desideri leggere altri articoli simili a Come iniziare una routine di esercizi dopo l'estate, ti consigliamo di entrare nella nostra categoria Fitness.

Suggerimenti

• Scegli le attività che ti piacciono
• Dimentica i tuoi problemi mentre ti alleni
• Rendilo un'abitudine e non un obbligo
• Per ottenere i migliori risultati consultare sempre un personal trainer