Come perdere peso con la pedana vibrante

Uno dei componenti aggiuntivi per il fitness più popolari che esistono oggi è il piattaforma vibrante, un dispositivo in cui puoi esercitare il tuo corpo con poco sforzo. Le pedane vibranti ottengono benefici come l'eliminazione della cellulite o la tonificazione muscolare dedicando pochi minuti alla settimana, tuttavia il loro utilizzo deve essere specifico se si vuole dimagrire utilizzando questa macchina.

In unCome te lo diciamo come perdere peso con la pedana vibrante e che ottieni, in questo modo, un corpo più snello senza mettere a rischio la tua salute.

Indice

1. Utilizzando una piattaforma vibrante
2. Vantaggi della piattaforma vibrante
3. Esercizi con piattaforma vibrante

Utilizzando una piattaforma vibrante

La prima cosa da tenere a mente se vuoi perdere peso con la piattaforma vibrante è che questa macchina dovrebbe essere usata come complemento alla tua routine di esercizi fisici settimanali e alla tua dieta; quindi, non è un dispositivo miracoloso che ti permette di perdere peso senza fare nulla ma funge da complemento alla tua vita sana. Se pratichi sport almeno 3 volte a settimana e segui una dieta ipocalorica, utilizzando una pedana vibrante potrai ottimizzare i risultati.

Dovresti anche tenere presente che il file piattaforma vibrante è un allenamento dinamico della forza, quindi non è consigliabile utilizzarlo tutti i giorni. Ricorda che in modo che il tuo corpo non si senta sovrallenato, è essenziale mantenere alcune linee guida chiave per il riposo; In unCome ti diamo maggiori informazioni a riguardo nell'articolo in cui parliamo della frequenza di andare in palestra. La pedana realizza un allenamento concentrato poiché in una seduta di 10 minuti equivale a un allenamento in palestra di 20 minuti; pertanto, si consiglia di utilizzarlo come massimo 3 volte a settimana e con giorni intervallati.

Dovresti anche tenerlo presente non tutte le piattaforme vibranti sul mercato sono efficaci; Prima di acquistarne uno, è essenziale che parli con un esperto e valuti se è adatto o meno alle tue esigenze. Normalmente le macchine in palestra sono molto efficaci così come quelle che hanno un prezzo più alto (scordatevi di comprarne una a un prezzo irrisorio perché non servirà a niente).

Soprattutto, non devi dimenticarlo per farlo perdere peso con la piattaforma vibrante devi goderti una routine di allenamento settimanale così come un file dieta; Su unCome ti offriamo alcune delle diete dimagranti più popolari e un video in cui ti raccontiamo come perdere peso con una routine di esercizi.

Vantaggi della piattaforma vibrante

Il vibrazioni prodotto da piattaforma vibrante permettono al nostro corpo di sperimentare una serie di benefici che vanno dai benefici estetici ai benefici per la salute del sangue e della circolazione. I vantaggi della piattaforma vibrante includono quanto segue:

• Grazie alle vibrazioni, la pedana vibrante rende il nostro corpo bruciare calorie e quindi aiutaci ad eliminare il grasso e l'energia dal nostro corpo.

• È anche un buon alleato per combattere la cellulite e favoriscono l'eliminazione dei liquidi perché le vibrazioni producono un massaggio muscolare donando calore alla cellulite. In questo modo, si ottiene che il movimento dei liquidi stacchi le cellule adipose e, quindi, vediamo che il nostro corpo è più liscio e levigato.

• Il circolazione sanguigna Beneficia inoltre dell'utilizzo della pedana vibrante perché la vibrazione raggiunge una maggiore ossigenazione delle cellule.

• A causa delle vibrazioni, la piattaforma rende il nostro i muscoli si tonificano e si riaffermano ottenendo un aspetto fisico più allenato, levigato e rassodato.

Esercizi con piattaforma vibrante

Ce ne sono di diversi formazione che puoi eseguire con il piattaforma vibrantePrima di eseguirli, è sempre consigliabile consultare il proprio allenatore per determinare se ce n'è uno che non è adatto al proprio corpo (nel caso in cui si abbia qualsiasi tipo di disturbo o si voglia interessare un'area specifica).

In generale, gli esercizi della pedana vibrante sono molto semplici da eseguire:

• Combinazione di diversi posture con le gambe: tutto quello che devi fare è salire sull'attrezzo e alternare ogni minuto a esercizi diversi con le gambe: ora separali sulle punte dei piedi, ora piega un po 'le ginocchia, e così via.

• Il squat Sono anche un buon esercizio per rafforzare i muscoli di gambe, glutei e polpacci.

• Il sollevamento quello che fai normalmente, sarà più efficiente se li pratichi sulla pedana vibrante: otterrai braccia, schiena e addome più tonici.

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