Come praticare lo yoga per curare l'epilessia

Ci sono un certo numero di Posture yoga per il trattamento dell'epilessia. La posizione inclinata in avanti, la posizione del cane verso il basso e la posizione del cadavere sono tre delle 18 posizioni illustrate. Le convulsioni si verificano quando il cervello genera segnali elettrici anormali. La respirazione ritmica dello yoga in queste posizioni aumenta il flusso sanguigno al cervello, calmando le cellule cerebrali e calmando il sistema nervoso.

Passaggi da seguire:

Stare sul tappetino o sull'asciugamano, i piedi alla larghezza dei fianchi, per iniziare respirazione yoga. Inspirate e allungate la colonna vertebrale e riempite d'aria la gabbia toracica. Espira. Inspira di nuovo e guarda il cielo o il soffitto, quindi espira e rilascia la tensione nella mascella, nelle spalle, nella parte bassa della schiena e nei fianchi. Rendi il tuo respiro forte, come il vento che attraversa un tunnel e visualizza il riscaldamento fino alla colonna vertebrale. Trattenete il respiro finché tutta la schiena non si sente calda e formicolante.

Inclina la pancia verso il basso verso i fianchi per la posa in avanti. Chiudere il gomito rivolto verso la mano opposta o raggiungere la mano destra alla caviglia destra e la mano sinistra alla caviglia sinistra. Esplora la flessibilità portando la pancia più vicino ai fianchi ad ogni espirazione. Rimani in quella posizione per diversi respiri. Ripeti la posa più volte se lo desideri.

Mettiti sulle mani e sulle ginocchia sul materassino o sull'asciugamano, per prepararti alla posizione bassa del cane. Posiziona i palmi delle mani sotto le spalle, alla larghezza delle spalle e le ginocchia sotto i fianchi, alla larghezza dei fianchi. Inspira e spingi i fianchi verso il soffitto o verso il cielo e il petto verso i piedi. Il tuo corpo formerà una V. invertita Inspira e allunga la colonna vertebrale. Espira e porta l'ombelico verso la colonna vertebrale. Rimani in posizione per cinque minuti facendo respiri profondi, quindi riporta le mani e le ginocchia. Ripeti la posa un paio di volte, se lo desideri, e rimani in essa per diversi respiri.

Sdraiati con la schiena sul materassino e le ginocchia piegate per l'atteggiamento da cadavere. Allunga le gambe una alla volta. Lascia che i tuoi piedi e le tue braccia si aprano al soffitto o al cielo. Lascia che i denti inferiori pendono sui denti superiori. Lascia che i tuoi occhi fluttuino nelle orbite. Lascia che tutta la tensione si sciolga. La tua mente rimane nel momento presente con il tuo corpo. Lascia che pensieri casuali vagino attraverso la tua consapevolezza e concentrati sul tuo respiro. Rimani nella posizione del cadavere per due o tre minuti o più, per continuare praticare questa posizione yoga.

Esplora di più lo yoga, frequentando lezioni guidate da un istruttore certificato. Queste sono le posizioni yoga di base e si trovano in qualsiasi lezione di yoga. Lo yoga è una terapia adatta per ridurre gli effetti collaterali dei farmaci nel trattamento dell'epilessia, inclusi affaticamento, vertigini, aumento di peso e perdita di coordinazione.

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Suggerimenti

• Puoi usare fino a tre blocchi yoga nella posizione di piegamento in avanti. Impilarli sotto le mani per ridurre la tensione sulle corde.
• Metti una coperta piegata sotto il collo, sotto la schiena o sulle ginocchia, di fronte al cadavere per ridurre la tensione in quelle aree. Puoi anche fare la posa del cadavere con le ginocchia piegate.
• Non bloccare le ginocchia in avanti, poiché ciò esercita pressione sulla parte bassa della schiena.