Come essere motivati a fare esercizio
Entrare in palestra è qualcosa che la maggior parte delle persone fa almeno una volta nella vita. Ma vai ... è qualcos'altro! Perdere peso, vivere una vita sana o costruire muscoli sono le ragioni principali per cui le persone si rivolgono a PalestraTuttavia, questi obiettivi possono scomparire nel tempo se non manteniamo la motivazione e la convinzione di ciò che stiamo facendo.
In OneHowTo vogliamo aiutarti a realizzare i tuoi scopi, ecco perché in questo articolo te lo diciamo come essere motivati a fare esercizio.
Passaggi da seguire:
Raccogli diversi esercizi. Per essere motivati a fare esercizio È importante che la tua routine di allenamento contenga diverse attività intervallate durante la settimana. Se pratichi gli stessi esercizi ogni giorno, ti annoierai rapidamente e finirai per rinunciare all'allenamento. Ad esempio, puoi combinare lezioni frequentate in palestra, con macchine e, negli altri giorni, andare a correre nel parco.
In unCome ti diamo alcuni consigli per farti fare esercizio senza stancarti.
Un altro aspetto fondamentale che ti aiuterà rimanere motivati a fare esercizio è che la formazione che fai include alcuni lo sport che ti piace. Cioè, se ti piace andare in bicicletta, approfitta delle giornate di sole per fare un giro in bicicletta, se ti piace ballare, iscriviti ai corsi di Zumba e così via. La cosa più consigliata è unire gli interessi in modo che l'esercizio diventi una pratica piacevole e non un obbligo.
In unCome ti offriamo i migliori esercizi per perdere peso.
Praticare sport accompagnato può aumentare la tua motivazione. Pertanto, se vuoi entrare in palestra o andare a correre, parla con un amico che pensi possa essere interessato all'attività e goditi il piacere dello sport e della buona compagnia.
Per goderti il tuo momento sportivo, è importante aggiungere punti piacevoli alla tua routine. Ad esempio, indossa le cuffie e ascolta la tua musica preferita mentre ti alleni o bevi quella bevanda energetica che ti piace così tanto mentre ti alleni. Qualsiasi incoraggiamento positivo sarà perfetto per essere motivato.
Annota i tuoi risultati. Una delle migliori tecniche che ci sia essere motivati a fare esercizio è quello di osservare i progressi che stai facendo, quindi, si consiglia di annotare i risultati che si ottengono settimanalmente su un quaderno. Ad esempio, se vai a correre, puoi annotare i chilometri che stai percorrendo, vedrai come in poco tempo i tuoi progressi sono migliorati e la tua motivazione crescerà per continuare a superare te stesso.
In questo articolo scoprirai come sapere se l'esercizio funziona.
Sii positivo E non vedo l'esercizio come un obbligo, ma come una terapia. Pensa che ogni volta che ti alleni ti stai prendendo cura del tuo corpo, dedichi alcune ore della settimana solo a te stesso. Prendi l'esercizio come se fosse un rito, un tuo momento, di piacere e disconnessione.
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