Come selezionare una bici da spinning
Filatura È nato negli Stati Uniti molti anni fa e nel tempo è diventato uno dei modi migliori per dimagrire e dimagrire. Lo spinning è un esercizio aerobico che fondamentalmente lavora sulla parte inferiore del corpo. Lo spinning è un modo sicuro ed efficace per migliorare la capacità fisica, perdere grasso e dimagrire sia a casa che in palestra, il tutto in modo sano ed equilibrato. Qui ti diamo una serie di suggerimenti in modo che tu sappia come selezionarne uno bici da spinning secondo le tue esigenze:
Passaggi da seguire:
La spinning bike deve essere resistente e stabile poiché deve sostenere il peso dell'utente esercitando la forza sia sui pedali che sul manubrio.
La ruota inerziale deve essere superiore a 18 kg per avere una pedalata fluida, sicura ed efficiente.
Esistono due tipi di resistenza, magnetica o ganasce del freno. Le spinning bike a resistenza magnetica sono più silenziose e offrono una pedalata più regolare e confortevole, sebbene il loro prezzo sia più alto. Le resistenze del freno a ganascia possono offrire una resistenza meno regolare e non sono così silenziose, ma sono altrettanto utili per l'esercizio.
Meglio se la bici da spinning incorpora un computer con i dati dell'allenamento poiché l'esercizio sarà più motivante e stimolante. E lo sarà ancora di più se il computer incorporerà programmi di allenamento più vari con obiettivi chiari per migliorare la tua condizione fisica. Esistono anche biciclette da spinning che consentono la misurazione wireless della frequenza cardiaca.
Le biciclette devono essere progettate ergonomicamente per evitare dolori al ginocchio e alla colonna vertebrale.
Le bici hanno diverse opzioni di regolazione. Il manubrio e il sedile devono essere regolabili verticalmente e orizzontalmente per trovare la posizione ideale. Più regole ha la bicicletta e meglio si adatta all'utente, più efficiente sarà l'allenamento e minore sarà il rischio di lesioni.
Montaggio e installazione non è cosa da poco. Le biciclette sono difficili da montare e trasportare. Un cattivo assemblaggio può rendere la pedalata molto scomoda e il peso della maggior parte di essi (più di 40kg) rende il trasporto molto difficoltoso. Acquista una bicicletta presso un'azienda in cui il montaggio e il trasporto sono assicurati.
Lo spinning bike deve inoltre garantire un'elevata resistenza alla corrosione poiché si suda molto durante l'esercizio.
Se desideri leggere altri articoli simili a Come selezionare una bici da spinning, ti consigliamo di entrare nella nostra categoria Fitness.
Suggerimenti
- La prima cosa che devo dire è che le bici da spinning sono costose, questo è irreparabile per il peso dei materiali, il costo del trasporto e lo studio del design.