Come ottenere la motivazione per andare in palestra
Il esercizio È un'attività molto comoda per prendersi cura della propria salute, e la palestra è uno dei luoghi più adatti per rimettersi in forma. Tuttavia, recarsi in questo spazio con la necessaria regolarità può diventare un compito noioso che spesso releghiamo. Per evitare questa tendenza, da OneHowTo.com spieghiamo come motivarti ad andare in palestra. In questo modo, beneficerai di tutti i vantaggi di un esercizio frequente.
Indice
- Mantienilo reale
- Pratica le attività corrette
- Trova un partner adatto
- Non confrontare te stesso
- Impara a contare
Mantienilo reale
Per vai in palestra abbastanza spesso è importante controllarne alcuni obiettivi concreti e che questi siano il più realistici possibile. Sarà inutile proporre obiettivi irraggiungibili, che avranno un impatto negativo durante l'esercizio.
Per fare questo, inizia facendo un calendario con i giorni che sei disposto ad andare, il cui numero di giorni puoi aumentare man mano che riesci a rendere l'attività di andare in palestra, una routine che fa parte della tua vita quotidiana. Vedi anche l'articolo Come sfruttare al meglio il tuo tempo in palestra per sfruttare al meglio l'esperienza.
Pratica le attività corrette
In quasi tutte le palestre è presente un file allenatore fisico che può dirti quali attività dovresti fare, in base al tuo stato, condizioni e attitudine per andare in palestra.
Pensa che ognuno di noi abbia una certa capacità di resistenza, quindi è importante lasciarsi guidare da professionisti e, in base ai loro consigli, proseguire per quanto riguarda l'intensità fisica.
Allo stesso modo, oltre alla sala macchine, le palestre offrono diverse attività fisiche, un elenco molto ampio di possibilità con le quali ti sentirai a tuo agio a seconda delle tue esigenze.
Trova un partner adatto
Molte volte andiamo in palestra accompagnati, per modestia o noia. Sebbene questa pratica possa essere molto vantaggiosa, perché implica mettersi in gioco con l'altro e mantenere una regolarità quando si va a fare sport, la verità è che molte volte può essere un inconveniente. Questo perché quella persona potrebbe deluderti e smettere di andare in palestra, incoraggiando il tuo abbandono della pratica sportiva. Allo stesso modo, può sviluppare un ritmo di attività più lento del tuo, quindi sarai sempre a scapito della sua risposta.
Non confrontare te stesso
Stabilisci i tuoi obiettivi e sii colui che li raggiunge. Inutile confrontarti con quello che si trova nella macchina accanto alla tua e con i risultati che ottiene insieme a te. Ogni persona ha un certo metabolismo e forza, quindi nessuno può stabilire il ritmo per noi.
Impara a contare
Per svolgere più piacevolmente l'attività in palestra, prova conto alla rovescia. Cioè: rendi la serie di ripetizioni del numero maggiore di zero, in modo che sia più facile per te finirle. Fallo regolarmente e vedrai come i risultati che ottieni sono più notevoli.
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