Quante calorie brucio nuotando

In esecuzione, Filatura, nuoto, esercizi cardiovascolari, fitness... Fare qualsiasi tipo di sport è fondamentale per mantenere il tuo corpo attivo, sano e in perfetta forma. Ma ... sai qual è il più adatto a te? Se il tuo obiettivo è perdere peso e bruciare calorie, fai attenzione al seguente articolo di unCome.it. Dovresti sapere che con qualsiasi esercizio brucerai calorie, ma la quantità dipenderà da variabili come intensità, massa corporea di ciascuno e condizioni ambientali. Successivamente, spieghiamo quante calorie bruci nuotando. Scommetti su questo sport e con costanza ed entusiasmo noterai tutti i suoi benefici.

Passaggi da seguire:

È difficile determinare quante calorie possono essere bruciate in ogni sport, poiché non è un numero chiuso, ma dipende da più condizioni. Il tuo peso, massa corporea, intensità, resistenza, tempo di esecuzione o ambiente possono determinare il numero di calorie che puoi bruciare. Tuttavia, è importante tenere presente che fare sport è essenziale per mantenere un corpo sano.

Se qualcosa può aiutarci a bruciare calorie più velocemente, sono le attività aerobiche e tra queste spicca il nuoto. Il nuoto è uno degli esercizi che ti permetterà di consumare più calorie, poiché l'acqua non ti consente di accelerare il movimento del corpo, il che implica la riduzione dei movimenti. Tuttavia, è molto efficace poiché il nuoto consente di nuotare a diverse intensità e velocità e, quindi, bruciare più calorie. Inoltre è una pratica con tanti benefici per il tuo stato fisico e mentale, scopri nel seguente articolo quali sono i benefici del nuoto.

Allo stesso modo, la resistenza in acqua è maggiore poiché devi esercitare più forza per poter avanzare attraverso la piscina, il che accentua l'aumento dell'intensità dell'esercizio. Pertanto, se il tuo obiettivo è bruciare più calorie, nuotare è una scommessa sicura.

Successivamente, ti mostriamo le formule per scoprire la quantità approssimativa di calorie che possono essere bruciate durante un'ora di nuoto. Per fare ciò, devi scoprire la velocità approssimativa con cui esegui l'esercizio. Ci sono due possibili pratiche: moderato o vigoroso. Scopri qual è il più vicino a te.

Fare un pratica di nuoto moderata significa effettuare, sempre approssimativamente, circa 18 metri al minuto di nuoto. Dovrebbe essere diviso per 0,032 e moltiplicato per il tuo peso moltiplicato per 2,2 e per il numero totale di minuti durante i quali l'esercizio è stato eseguito. Il risultato di questa formula ti darà il numero di calorie bruciate più o meno con il nuoto.

Se, d'altra parte, fai il pratica vigorosa, cioè nuotando a circa 50 metri al minuto, la formula varierà leggermente. In questo caso, devi dividere i 50 metri al minuto per 0,088 e moltiplicare il risultato per il tuo peso moltiplicato per 2,2 e per il numero totale di minuti che hai nuotato. Il risultato di questa formula ti darà il numero approssimativo di calorie bruciate durante lo sport.

Oltre a scoprire in modo personalizzato il numero di chilocalorie che hai bruciato praticando questo sport, dovresti sapere che le sessioni di nuoto ti faranno esercitare un buon insieme di muscoli poiché muovi sia il tronco, le gambe e le braccia, oltre a eseguire un buon esercizio cardiovascolare. È possibile mantenere un corpo snello e sano se si scommette sul nuoto. Provalo!

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