Che sport posso fare se ho la scoliosi
Sapere che sport puoi fare se hai la scoliosi Può aiutarti a stabilizzare questa malattia che causa una curvatura della colonna vertebrale. Come ti diciamo sempre, devi tenere conto delle istruzioni del tuo medico, poiché le raccomandazioni che indichiamo di seguito sono generali e, nel tuo caso particolare, potrebbero non essere utili. Su OneHowTo.com ti diamo una risposta alla domanda di che sport posso fare se ho la scoliosi.
Passaggi da seguire:
Uno di sport che puoi fare se hai la scoliosi sta nuotando. In generale, questa attività sott'acqua è indicata per qualsiasi malattia che colpisce le ossa, poiché con essa non dobbiamo sopportare il peso del nostro corpo sott'acqua. Evita lo stile a farfalla, poiché richiede movimenti violenti. Dai un'occhiata a questo video in cui spieghiamo quali sono gli stili di nuoto. Va sottolineato che il nuoto non si limita ad essere uno sport che puoi praticare se soffri di scoliosi, ma può anche essere benefico e aiutarti a migliorare.
Cerca di fare stretching ogni giorno se hai la scoliosi. Mantenere i muscoli in buona forma ti aiuterà a migliorare la postura e, quindi, a ridurre gli effetti che la scoliosi ha a questo riguardo. Dedica circa 15 minuti al giorno a questo attività che puoi fare se hai la scoliosi. In questo video spieghiamo come fare stretching a casa.
Gli esercizi posturali sono ideali come lo sport che puoi fare se hai la scoliosi. È un'attività fisica leggera in cui si allenano tutti i muscoli del corpo con l'obiettivo specifico di migliorare la propria igiene posturale. Ti aiuteranno ad alleviare la tensione muscolare e migliorare il tuo benessere generale. Leggi questo articolo in cui ti diciamo come fare esercizi di postura.
Rafforzare i muscoli della schiena è un altro attività che puoi fare se hai la scoliosi e questo ti aiuterà a controllare la malattia. In questo video troverai alcuni esercizi delicati per rafforzare la tua schiena. A questo punto, insistiamo affinché consulti il medico prima di iniziare a fare fare sport se hai la scoliosi.
Le attività che hanno un'elevata componente rilassante sono sport che puoi fare se hai la scoliosi. Ad esempio, lo yoga e il tai chi ti aiuteranno ad allungare i muscoli alleviando lo stress che può causare il dolore da scoliosi. In questo articolo spieghiamo quali sono le migliori attività rilassanti.
In linea di principio, esercizi ad alto impatto, come la corsa o il tennis, non sono raccomandati se soffre di scoliosi. Tuttavia, sarebbero accettabili se non li pratichi a un ritmo molto intenso.
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