Detox: i migliori trucchi per il mese di gennaio
Vi diciamo quali sono i trucchi che dovete mettere in pratica a gennaio per dimagrire e dimenticare gli eccessi natalizi
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Trucchi disintossicanti
Ora che le vacanze di Natale stanno volgendo al termine e cerchiamo di purificare il nostro corpo e fare in modo che tutto torni al suo posto, è conveniente sapere non solo come possiamo effettuare il digiuno intermittente ma anche cosa possiamo fare a colazione se vogliamo. perdere quei chili Ci hanno aggiunto troppi polvoroni e quali cibi detox possiamo consumare per eliminare i liquidi e sentirci più leggeri. Prendi nota del motivo per cui ti mostreremo quest'ultimo in 3, 2, 1 ...
Acqua con il limone
Bere acqua calda con limone a stomaco vuoto è un rituale casalingo molto efficace per purificare il nostro corpo dall'interno. Se lo prendi, lascialo agire per mezz'ora e poi fai colazione.
Succo di zenzero
Anche gli infusi di zenzero sono molto efficaci. Tutto quello che devi fare per prepararli è lessare un rametto di zenzero come quello che vedi nell'immagine. Sono venduti in tutti i fruttivendoli. Quello che dovresti bere sarebbe l'acqua per far bollire le radici. Puoi ammorbidire il suo sapore con un po 'di limone o arancia. Anche se ricorda che i succhi di frutta non sono sani come la frutta stessa perché quando spremiamo la frutta rimuoviamo la fibra e ci rimane solo lo zucchero. Ecco perché è meglio che per insaporire il tuo infuso, aggiungi fettine di limone o arancia invece di mettere la frutta spremuta.
Spirulina
La spirulina è un'alga riccia (da cui il nome) che contribuisce alla perdita di peso. Fornisce anche molti nutrienti al nostro corpo e attiva le nostre difese. Aiuta a regolare i nostri livelli di zucchero nel sangue e colesterolo. Può essere consumato in capsule ed è disponibile presso le erboristerie.
Clorella
La clorella è un'alga con molte proprietà curative e medicinali che ci aiuta a disintossicare il nostro corpo.Contiene amminoacidi e vitamine ma sia per il consumo di questo che per quello della spirulina, vi consigliamo di leggere le osservazioni che facciamo alla fine di questo articolo.
Acqua di mare
L'acqua di mare ci aiuta anche a purificare il nostro corpo. Possiamo prenderlo a stomaco vuoto o usarlo per cucinare. Questo che vedete nell'immagine è disponibile su Amazon e ha un prezzo di 10,24 euro.
Frullati di verdure
I frullati di frutta e verdura (non i succhi) ci forniscono fibre e questo regola il nostro transito intestinale e fa sì che il nostro corpo si purifichi. Se spremiamo la frutta o usiamo un frullatore, quando scartiamo la polpa ci rimane lo zucchero e non consumiamo la fibra in quei cibi. Ecco perché è meglio battere che spremere.
Tè verde
Il tè verde è altamente raccomandato per purificare il nostro corpo. Se lo prendi con la menta, ti darà una sensazione di freschezza che ti farà sentire pulito dentro. Tuttavia, essendo stimolante, non è consigliabile prenderlo quando facciamo il digiuno intermittente, ad esempio.
Dei trucchi detox che ti abbiamo mostrato, solo alcuni possono essere consumati senza dover compensare con un altro integratore. Acqua di mare, zenzero o frullati di verdure rientrano in questo gruppo illimitato. Tuttavia, Se stai per prendere la clorella o la spirulina, ti consigliamo di chiedere il parere di un nutrizionista esperto (non lo siamo) quindi posso consigliarti qualche altro integratore che puoi prendere per compensare.
La chiave per i supercibi e gli integratori alimentari è trovare l'equilibrio. Tuttavia, come puoi vedere, ci sono alcune cose che puoi consumare senza problemi. Sostituire il caffè del mattino con il latte per il tè verde è innanzitutto un primo passo importante..
Il modo migliore per purificare il nostro corpo dopo gli eccessi natalizi è bere molta acqua. A volte confondiamo fame e sete e invece di bere un bicchiere d'acqua facciamo uno spuntino tra i pasti. Imparare a distinguere una sensazione dall'altra è un buon modo per smettere di sentirsi gonfio.. D'altra parte, anche la riduzione del consumo di zucchero è altamente raccomandata se si vuole raggiungere questo scopo. Ti stai unendo alla sfida zero zucchero? Inizia oggi a prenderti cura di te stesso!