Come sbarazzarsi della cellulite sulle gambe: consigli essenziali, cibo ed esercizi

Con questa guida DEFINITIVA ti libererai di quella cellulite e 'buccia d'arancia' che odi così tanto

Ami prenderti cura di te stesso e lo sappiamo, ecco perché cerchiamo sempre di proporre mille opzioni per raggiungere i tuoi obiettivi. Da una tabella di esercizi settimanali con la quale vi mostriamo che bastano 15 minuti al giorno per essere in forma o anche i consigli degli esperti per eliminare le smagliature. Ebbene, ora è il turno di quel grande nemico, la cellulite, perché sì: in questi giorni a casa si possono fare tante cose per farla finita.

Anche se conosciamo già i trucchi per dimagrire le gambe, questo non è abbastanza. Puoi avere gambe magre e hanno ancora la cellulite. Pertanto, è giunto il momento di combatterlo, anche se non è stato raggiunto miracolosamente (ovviamente), né dall'oggi al domani. La cosa migliore è che sai quali trucchi devi prendere in considerazione, quali cibi devi mangiare e quali esercizi puoi fare dopo aver conosciuto i prodotti che ti aiuteranno.

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TRUCCHI PER ELIMINARE LA CELLULITE

Fare la doccia con acqua fredda: Anche se può sembrare una follia, ora d'estate non avrai problemi a fare la doccia con acqua fredda quando conosci i benefici che ha, tra questi, il più importante, quello di attivare la circolazione. Idealmente, dovresti durare fino a 5 minuti facendo diverse corse che vanno dalla caviglia alla coscia.
Massaggi anticellulite (come la terapia del legno): Agendo sui muscoli e sui vasi linfatici siamo in grado di eliminare il grasso localizzato. In sostanza, è necessario che questo trucco funzioni che sia un professionista a farti il massaggio.
Non indossare indumenti troppo stretti: Anche se sembra che siamo più "compressi", la verità è che indossare indumenti molto stretti impedisce il rilascio di tossine dal corpo.

ALIMENTI DA EVITARE LA CELLULITE

Acqua: l'acqua potabile è fondamentale per eliminare le tossine ed eliminare l'accumulo di grasso. Contrariamente a quanto pensiamo, non bere abbastanza acqua può favorire la ritenzione di liquidi. È meglio bere acqua ad ogni pasto ed evitare di bere bevande che disidratano come alcol e caffè, aiutandoti meglio con tisane o succhi naturali.
Frutta (banana e fragole, in particolare): i frutti ricchi di potassio, come le banane, favoriscono la circolazione e prevengono la ritenzione di liquidi. D'altra parte, i frutti come le fragole sono antiossidanti e quindi anticellulite.
Legumi (preferibilmente lenticchie)Le proteine favoriscono i muscoli rispetto ai grassi.
Verdure: le verdure contengono bioflavonoidi, molto importanti per evitare la 'buccia d'arancia' (zucca, asparagi, carote ...)
Infusi: ci aiutano a purificarci.

Vuoi sapere di più? Non perdere la nostra guida completa per eliminare la cellulite attraverso la dieta.

ESERCIZI PER RIDURRE LA CELLULITE

Cardio: camminare in salita è un esercizio molto utile. Se vai in palestra, puoi fare questo esercizio sul tapis roulant con una leggera pendenza, simulando una pendenza.
Vigore: Esercizi di forza con l'aiuto di un elastico che puoi stringere tra le caviglie mentre cammini con esso.
Squat: Aggiungi una sessione di squat con più ripetizioni alla tua routine quotidiana.
Passi: Questo esercizio è preferibile che tu lo faccia con un po 'di peso. Si tratta di mettere un piede in avanti rispetto all'altro, sostenere tutto il peso sul piede posteriore e piegare lentamente quel ginocchio. Questi esercizi di resistenza aiutano a creare massa muscolare ed eliminare la cellulite nelle gambe e nei glutei.

Seguendo questi suggerimenti poco a poco ti libererai delle fossette sulle gambe. Aggiungete ad esso l'abbandono di una vita sedentaria e l'avvicinamento a una vita attiva e buone abitudini per condurre una vita sana, tra cui una corretta alimentazione, l'eliminazione di alcol e tabacco e tutto ciò che nuoce alla corretta circolazione del sangue.