Meghan Markle segue una routine di fitness molto zen

Meghan Markle è generosa con il suo corpo mentre si riprende dal parto.

Katie Nicholl, giornalista della Royal Vanity Fair e autrice di Harry: vita, perdita e amore, lo ha confermato La duchessa del Sussex ha adottato un approccio zen alla guarigione dopo il parto. Nicholl ha assicurato che, sebbene Meghan seguisse una rigida routine di esercizi prima della nascita di Archie, ora ha deciso di prendersela comoda. Apparentemente (e non sorprende) lo yoga potrebbe essere una delle pratiche regolari di Markle da quando ha dato alla luce Baby Sussex.

Meghan è un'avida amante dello yoga da molto tempo e sua madre, Doria Ragland, è un'istruttrice di yoga a Los Angeles. Secondo i rapporti di quest'anno, la casa del Sussex, Frogmore Cottage, è stata ristrutturata per includere un "pavimento galleggiante", che potrebbe essere l'ideale per lo yoga.

La routine di fitness di Meghan ora ha un approccio olistico

"L'intero approccio è stato olistico, è stato fluido", ha detto Nicholl. "E 'stato un abbraccio naturale ed è per questo che è arrivata una routine abbastanza fluida ..." ha commentato. E ha confermato in questo modo che, per ora, Meghan non è stata in palestra. La duchessa senza fretta di mettersi in formaanche se in realtà sono passate solo quattro settimane da quando è stato dimesso.

Quando la duchessa ha presentato alla stampa il suo bambino Archie due giorni dopo il parto, è stata elogiata per questo smentiscono, con il loro fisico, uno dei miti sui corpi dopo il parto, cioè l'idea che il corpo si "riprenda" automaticamente.

Raccomandazioni degli esperti

Secondo American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG)Se abbiamo avuto una gravidanza sana e un parto vaginale normale, dovremmo essere in grado di ricominciare a fare esercizio subito dopo la nascita del bambino. È generalmente sicuro riprendere la routine sportiva pochi giorni dopo il parto o non appena ci si sente pronti, ma se abbiamo avuto un taglio cesareo o si sono verificate complicazioni nel parto, dovremmo parlare con il nostro medico per sapere quando è sicuro tornare all'allenamento. Una volta ripreso il nostro esercizio, ACOG consiglia di eseguirlo "attività aerobica di intensità moderata" ogni settimana.

Nicholl l'ha detto a ET Meghan si è esibita in un delicato esercizio e che sta solo cercando di prendersi cura del proprio corpo, come dovrebbe. "Doria insegna yoga postpartum e baby yoga, e questo è tutto ciò che Meghan ha fatto", dice Nicholl. "E altro ancora passeggia per il Windsor Great ParkQuindi esercizio leggero, ma non duro o allenamento con i pesi ", ha aggiunto." Apparentemente, non ha fretta di rimettersi in forma. Sta godendo questo momento. È gentile con se stessa", ha concluso.