8 esercizi per eliminare il doppio mento

Ci sono zone del nostro corpo a cui non prestiamo la necessaria attenzione e, di conseguenza, possono finire per accumulare più grasso del normale. Tra queste zone troviamo la zona del collo, il popolare e temuto doppio mento, situato sotto il mento e causato principalmente da cambi di peso improvvisi e frequenti. Tuttavia, ci sono anche altri fattori che aumentano il rischio di sviluppare il doppio mento: essere sovrappeso, sedentari o mangiare cibi ricchi di grassi o zuccheri nocivi sono alcuni di questi.

Per ridurre il doppio mento, è importante che oltre a seguire una dieta equilibrata e sana, facciamo una routine quotidiana di esercizi per tonificare il collo, poiché questo problema appare a causa del rilassamento e della pelle flaccida che si accumula nella zona. Nel seguente articolo di unCome ti offriamo 8 esercizi per eliminare il doppio mento e alcuni suggerimenti per prevenire il riaccumulo di grasso in questa parte del corpo.

Indice

1. I migliori esercizi per eliminare il doppio mento
2. Rimuovi il doppio mento baciando il soffitto
3. Rimuovi il doppio mento con la bocca aperta
4. Elimina il doppio mento con la rotazione della testa
5. Elimina il doppio mento con la faccia da bulldog
6. Rimuovi il doppio mento tirando fuori la lingua
7. Rimuovi il doppio mento con un sorriso
8. Elimina il doppio mento con le vocali
9. Rimuovi il doppio mento masticando una gomma
10. Suggerimenti per eliminare velocemente il doppio mento

I migliori esercizi per eliminare il doppio mento

Come abbiamo indicato, il doppio mento è un deposito che appare sul collo (in particolare sotto il mento) a causa dell'accumulo di grasso, che a sua volta fa apparire la pelle più sciolta e cedevole. Sebbene sia importante seguire una dieta sana per ridurre questo problema estetico al collo, sarà anche essenziale eseguire la seguente routine di esercizi ogni giorno o almeno 3-4 volte a settimana.

Se lo vuoi sapere come rimuovere il doppio mento senza intervento chirurgico, queste sono le chiavi del tuo successo.

Rimuovi il doppio mento baciando il soffitto

Uno degli esercizi più efficaci e semplici per abbassare il collo è noto come baciare o baciare il soffitto, poiché consiste nel sollevare la testa e soffiare un bacio d'aria guardando il soffitto. Per fare ciò dovrai seguire le seguenti istruzioni:

1. Alza la testa per guardare il soffitto.
2. Una volta che fissi il soffitto, premi le labbra e fingi di mandare un bacio d'aria.
3. Rimani in questa posizione per 5-10 secondi.
4. Rilassa le labbra e torna alla posizione di partenza (cioè abbassando la testa fino a guardare dritto davanti a te).

Ripeti l'esercizio 15 volte di seguito.

Rimuovi il doppio mento con la bocca aperta

Il seguente esercizio per rimuovere il doppio mento consiste nell'aprire la bocca il più possibile, poiché con questo gesto è possibile tonificare gradualmente la pelle flaccida nella zona del collo. Per eseguire correttamente questo esercizio, ti consigliamo di seguire i seguenti passaggi:

1. Guarda dritto davanti a te e apri la bocca più che puoi.
2. Mantenendo questa posizione del viso, tira fuori lentamente la lingua il più possibile e rimani così per 5 secondi.
3. Quindi rimetti la lingua in bocca e tieni la bocca aperta per altri 5 secondi.
4. Infine chiude la bocca a poco a poco fino a tornare in una posizione naturale. Ripeti questo esercizio 10 volte per ridurre il doppio mento.

Elimina il doppio mento con la rotazione della testa

Il prossimo esercizio per ridurre il grasso e cedimenti accumulato sotto il mento consisterà nel compiere movimenti rotatori con la nostra testa. Se vuoi tonificare progressivamente il collo, dovrai includere questo esercizio nella tua routine quotidiana ed eseguirlo seguendo queste istruzioni:

1. Siediti sul pavimento con la schiena dritta e le braccia distese ai lati del corpo.
2. Ora allunga il collo in avanti il ​​più possibile.
3. Mantenendo questa posizione, gira il collo in senso orario e mantieni la posizione per un paio di secondi.
4. Ritorna lentamente alla posizione precedente e ripeti l'esercizio sul lato opposto.

Ripeti questo esercizio 10 volte.

Elimina il doppio mento con la faccia da bulldog

Un esercizio per rimuovere il doppio mento senza intervento chirurgico divertente e molto molto efficace. Se si chiama così, è perché questo esercizio consiste nel compiere un gesto simile all'espressione facciale di un cane bulldog. Spieghiamo come farlo correttamente:

1. Ancora una volta, solleva il viso per guardare il soffitto e sposta la mascella in avanti il ​​più possibile.
2. Mantieni quella posizione per 10 secondi. Dovresti notarlo la pelle del collo si allunga forzando la mascella in avanti.
3. Dopo il tempo indicato, torna lentamente alla posizione di partenza e ripeti questa espressione facciale 10-15 volte.

Rimuovi il doppio mento tirando fuori la lingua

Un altro esercizio molto efficace per ridurre a poco a poco il grasso accumulato nel doppio mento è eseguire alcuni movimenti con la lingua. Tieni presente che la lingua fa parte dell'insieme di muscoli più forti del nostro corpo, quindi il suo esercizio sarà necessario per ottenere i risultati desiderati:

1. Tieni la schiena dritta mentre sei in piedi o seduto (a seconda di cosa ti è più comodo) e poi chiudi la bocca.
2. Ora fai movimenti circolari con la lingua da una parte e poi dall'altra, su e giù, Cerco di toccare sia il palato inferiore che quello superiore con la punta della lingua.
3. Affinché l'esercizio sia più efficace, è importante che i movimenti siano lenti e fluidi e che tu esegua almeno 2 serie da 15 ripetizioni.
4. Quando hai finito, tira fuori la lingua e sollevala al massimo, come se volessi toccarla con la punta del naso.

Rimuovi il doppio mento con un sorriso

Lo sapevi che sorridere può aiutarti a rimuovere il doppio mento senza intervento chirurgico? Ti spieghiamo come eseguire correttamente i movimenti in modo che il tuo miglior sorriso ti porti i migliori risultati:

1. Per renderti più facile, da UNCOMO ti consigliamo di metterti davanti a uno specchio. Sorridi il più possibile con i denti impegnati e senza separarli.
2. Una volta raggiunta la posizione e mostrando i denti al massimo senza separarli, tenere premuto per alcuni secondi.
3. Oltre a notare la tensione nelle guance, dovrai sentirla nei muscoli del collo affinché i risultati siano quelli desiderati.
4. Torna alla posizione di partenza prima di ripetere il sorriso finto 10-15 volte.

Elimina il doppio mento con le vocali

Ti ricordi quando ti è stato insegnato a pronunciare le vocali durante l'infanzia? Bene, questo esercizio aiuterà anche il tuo collo ad apparire più tonico e snello!

1. Per farlo correttamente, dovrai pronunciando le vocali in modo esagerato e tieni la bocca il più aperta possibile mentre le dici.
2. Per rendere questo esercizio più efficace, si consiglia inoltre di tenere premuto il gesto di ciascuna vocale per alcuni secondi.
3. Ripeti tutte le vocali 5 volte in modo che questo esercizio elimini il doppio mento a poco a poco.

Rimuovi il doppio mento masticando una gomma

Che tu ci creda o no, chewing gum o chewing gum può aiutarti a ridurre progressivamente il doppio mentoMentre esegui questo semplice gesto, lavori diversi muscoli che si trovano sia sul viso che sul collo. Da un HOWTO, ti consigliamo di masticare un po 'di gomma due volte al giorno.

Tuttavia, devi ricordare che uno dei fattori che aumentano la probabilità di avere il doppio mento sono i cibi ricchi di zucchero, quindi scegli sempre gomme senza zucchero e non abusare di questo prodotto, poiché può essere dannoso per lo stomaco.

Suggerimenti per eliminare velocemente il doppio mento

Oltre agli esercizi precedenti, di seguito vi diamo una serie di consigli che vi aiuteranno sia a ridurre il doppio mento sia a prevenire la comparsa o la ricomparsa di questo problema estetico:

• Se vuoi scegliere di rimuovere il doppio mento senza intervento chirurgico, ce ne sono diversi creme e trattamenti rassodanti che, per la loro composizione, hanno un effetto lipolitico che favorisce la riduzione del grasso in questa zona del collo. Questo articolo su Come sbarazzarsi del doppio mento ti aiuterà a scoprire altre opzioni.
• Esistono anche operazioni chirurgiche come radiofrequenza, luce LED o altre tecniche mininvasive ridurre l'accumulo di grasso in questa parte del corpo e rassodare il collo.
• Un altro consiglio per ridurre il doppio mento è seguire una dieta ricca di sostanze nutritive che ci aiutano a bruciare i grassi accumulati in questa zona. Alcuni dei Alimenti consigliati per eliminare il doppio mento sono banane, caffè, sedano, barbabietola, limone, cavolo, tè verde e mirtilli.
• Si consiglia inoltre di bere molta acqua per rafforzare i tessuti cutanei e prevenire il cedimento del collo.
• Se si vuole prevenire questo problema estetico, si consiglia inoltre di evitare abitudini malsane come fumare e bere alcolici, poiché favoriscono l'accumulo di grasso in varie parti del corpo e, in generale, ostacolano uno stile di vita sano.
• Esistono diverse tecniche di trucco per un doppio mento che possono aiutare a ridurre l'aspetto del rilassamento in questa parte del corpo (purché non sia troppo prominente). Una di queste tecniche è il contouring, un'opzione ideale per evidenziare ulteriormente i tuoi lineamenti e dare al tuo viso una nuova forma.

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