Benefici della Muay Thai per le donne

Sebbene visto come uno sport estremamente violento, questo arte marziale di origine thailandese È diventato molto famoso tra le donne, grazie ai suoi numerosi benefici fisici e mentali. La Muay Thai o Thai boxe, come è anche conosciuta, è un'arte marziale basata sulla disciplina, che la rende un'alternativa alla boxe tradizionale ed è ottima per dimagrire, affinare la mente e dare fiducia al praticante.

Se sei alla ricerca di uno sport divertente che ti aiuti a bilanciare corpo e mente, questa è l'opzione perfetta, e se sei una ragazza e sei un po 'preoccupata, calmati, oggi in un HOWTO te lo diremo i benefici della Muay Thai per le donne e così ti rallegri.

Indice

1. Muay Thai come sport per le donne
2. La Muay Thai perde peso
3. Toni di Muay Thai
4. La Muay Thai migliora la salute cardiovascolare e polmonare

Muay Thai come sport per le donne

Considerato all'interno delle MMA, o arti marziali miste nella sua traduzione, questo sport si basa su una combinazione di tecniche tra gambe, ginocchia, braccia e gomiti. Grazie alla necessità di ricevere e calciare, la Muay Thai è ottima per tonificare le gambe. Questo è il motivo per cui molte persone si sono chieste se praticare la Muay Thai sia pericoloso. Finché viene eseguita con attenzione e seguendo le istruzioni dell'insegnante, la Muay Thai non dovrebbe essere pericolosa. Tuttavia, come qualsiasi altra arte marziale, c'è sempre un minimo rischio di farsi male.

Nel caso delle donne, è l'ideale per eliminare la cellulite dietro le cosce e rafforzarle grazie a tutto lo sforzo messo in esse in ogni calcio o movimento combinato. In questo processo rientrano anche i glutei, che assumono tonicità grazie all'esercizio svolto da tutto il muscolo e dal corpo in generale.

Inoltre, la Muay Thai può dare molto sicurezza per le donneCosì come potrà imparare a difendersi in caso di trovarsi faccia a faccia con un aggressore.

La Muay Thai perde peso

La boxe thailandese richiede l'esecuzione di tutto il corpo e, sebbene si utilizzino braccia e gambe, nell'intero processo sono coinvolti anche e vita a causa dei movimenti e delle rotazioni richiesti per determinate combinazioni.

Nel caso dei fianchi, è ottimo per migliorare la flessibilità dell'area e, con questo, si prevengono dolori o complicazioni più gravi, come problemi alla colonna vertebrale. Sebbene sia sconsigliato a persone con problemi alla schiena a causa del suo forte impatto, è ottimo per alleviare il dolore, quindi se si soffre di qualsiasi problema di questo stile, discuterne con il medico valutare i rischi e i benefici.

Per quanto riguarda il punto vita, è particolarmente indicato per tutte quelle donne la cui zona addominale è un problema. Le rotazioni richieste per lo sport, esercitano la vita e gli addominali in generale, determinando un dimagrimento in questa zona, oltre alla tonificazione. Sì, la Muay Thai aiuta a definire gli addominali desiderati.

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Toni di Muay Thai

È dimostrato che la Muay Thai è uno degli sport più completi ed è altamente consigliata per tonificare ogni parte del corpo. Ti abbiamo già detto che aiuta con le gambe e la vita, ma nella parte superiore del corpo svolge una funzione fenomenale. Grazie a tutto il necessario, braccia, schiena e spalle sono le prime ad essere rinforzate e tonificate.

Ricorda che è uno sport di contatto in cui vengono dati i colpi; quella forza esercitata aiuta molto a generare muscoli dei bicipiti o per rafforzarli nel caso abbiate un po 'di grasso in eccesso.

Non sostituisce i pesi ma è ottimo per marcare la schiena, anche se questa è una delle più grandi paure delle donne. Molti pensano che durante l'intero processo verranno costruiti così tanti muscoli che sembreranno mascolini o perderanno la loro forma corporea. Si prega di notare che solo ti aiuterà a tonificare il tuo corpo, ma non per deformarlo; Tutta la forza utilizzata in questo sport è sufficiente per mantenerti tonico, ma non per costruire muscoli in eccesso.

La Muay Thai migliora la salute cardiovascolare e polmonare

Questo stile di boxe è un esercizio anaerobico e aerobico allo stesso tempo, rendendolo un'alternativa ideale per rafforzare il nostro sistema cardiovascolare. Ricorda che lo è molto esigente e questo è indicato in modo che il nostro cuore funzioni molto meglio; Permette di ossigenare il cervello grazie a tutta l'ossitocina rilasciata, di migliorare il flusso sanguigno nel corpo e di evitare aumenti della pressione sanguigna.

Allo stesso modo, aiuta a migliorare la capacità polmonare grazie a tutto ciò che richiede e richiede. È molto probabile che i primi giorni ti senti un po 'stanco, esausto e anche a corto di fiato, ma con il passare del tempo e la costanza dell'allenamento, il tuo i polmoni diventeranno molto più forti e resisteranno di più all'esercizio intenso, oltre a respirare molto meglio.

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Suggerimenti

• Prima di praticare la Muay Thai, consulta il tuo medico per valutare se non ci sono fattori contrari che non ti consentano di praticarla.
• Evita di praticarlo se soffri di problemi alla parte bassa della schiena o al ginocchio.