Come fare un passo durante la corsa
Il piedi sono la parte del corpo che può soffrire di più se non lo è tu corri correttamente. Quindi se ti eserciti jogging Spesso è essenziale conoscere la tecnica corretta per farlo eseguire il battistrada durante la corsa. Questo ti aiuterà a essere più efficace durante l'esecuzione di questo esercizio ea non caricare inutilmente il file piedi, riducendo anche il rischio di lesioni. Su OneHowTo.com ti spieghiamo come fare un passo durante la corsa.
Passaggi da seguire:
Prima di tutto, è importante chiarire che avrai bisogno di molta concentrazione per essere in grado di controllare come ti muovi quando corri. Ed è che normalmente è un movimento che viene eseguito automaticamente e molto rapidamente, tuttavia con un po 'di attenzione ci riuscirai. Puoi leggere il nostro articolo Come sapere se sei un pronatore o un supinatore per saperne di più.
Per spingere te stesso, non dovresti farlo solo con le dita del piedi. Se lo fai in questo modo, caricherai tutto il peso del tuo corpo su un'area troppo debole per questo. È necessario utilizzare per questa attività il file terzo anteriore del piede.
In caso di caduta, uno degli errori commessi è farlo con i talloni, il che porta ad un sovraccarico che a lungo andare può provocare un infortunio e impedirti di esercitarti jogging per una stagione. Devi provare ad atterrare a terra con il avampiede.
Altri importanti suggerimenti su come fare un passo durante la corsa è che i passi non devono essere molto lunghi e che non dovresti aumentare il piedi quel tanto che basta per poter avanzare normalmente.
D'altra parte, se esci spesso correre e hai la possibilità, adattare le tue scarpe al tipo di Filo Cosa c'è che non va:
- Pronatore.
- Supinatore.
- Neutro
In questo articolo spieghiamo come scegliere le scarpe da corsa basato su questo fattore.
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