Come respirare durante il nuoto

Il respirazione È uno degli aspetti che dobbiamo controllare di più quando facciamo qualsiasi tipo di sport e, soprattutto, in nuoto, dove uniamo il nostro ambiente abituale con quello acquatico. La linea guida generale per respirare durante il nuoto serve a catturare l'aria quando siamo con la testa sopra l'acqua ed espellerla quando ci immergiamo di nuovo. Su OneHowTo.com spieghiamo in dettaglio come respirare durante il nuoto.

Passaggi da seguire:

Al nuotare a gattonare, dobbiamo girare la testa di lato per poter prendere il naso e la bocca fuori dall'acqua e prendere aria. Anche se spiegato sembra un po 'complicato, quando inizi a farlo vedrai che esce automaticamente.

Quello che devi fare è girare la testa sul lato opposto della corsa, in modo che se stai avanzando sull'acqua spinto dal braccio destro, devi girare la testa a sinistra per inspirare, come mostrato nell'immagine sopra.

Quando ritiri il braccio destro e inizi ad avanzare con il sinistro, devi girare la testa indietro verso il centro, in modo che il naso e la bocca siano già sott'acqua. È in quel momento che devi liberare tutta l'aria.

Quindi gira la testa verso destra mentre spingi con il braccio sinistro e riprendi aria quando il naso e la bocca sono già fuori dall'acqua.

Nello stile a farfalla, è ovvio che dovresti ispirare quando il tuo corpo è fuori dall'acqua e rilasciarlo con forza mentre sei sommerso. Nuoto sulla schiena, non hai bisogno di particolari tecniche di respirazione, poiché porterai il naso e la bocca fuori dall'acqua in ogni momento.

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