Come superare un infortunio sportivo

Quando sei atletaSoprattutto se sei competitivo o d'élite, lo sport diventa una parte fondamentale della tua vita e non puoi passare una giornata senza realizzare la tua passione. L'apparenza di un infortunio sportivo può essere traumatico e produrre gravi problemi psicologici per l'atleta, soprattutto se deve trascorrere del tempo senza allenarsi o fuori dalle competizioni. In unCome capiamo cosa stai passando e ti diamo alcuni suggerimenti da scoprire come superare un infortunio sportivo.

Passaggi da seguire:

Una delle cose più importanti da fare dopo aver subito l'infortunio e dopo essere andato dal medico o in ospedale è prendere coscienza della situazione. Accetta di avere un infortunio e le conseguenze che avrà nel tuo prossimo futuro, forse non essere in grado di partecipare a una competizione o una partita.

A seconda della lesione, dovrai rimanere per alcuni giorni, alcune settimane o mesi riposo e rispettando le specifiche del medico fino a quando non ti riprendi e non sei a pieno regime. Renditi conto che se fai parte di una squadra e non sei ben guarito, non stai solo facendo del male a te stesso, causando un lesioni irreversibilima tutta la tua squadra.

Non provare ad allenarti di nuovo se non sei sicuro al 100% di essere in grado di farlo come facevi prima.

Superata la fase di accettazione del problema, la fase di riabilitazione o riposo. Se ti inviano a un file fisioterapista o riabilitazione, È necessario seguire rigorosamente le specifiche dei professionisti, poiché saranno molto importanti per un corretto recupero. Esegui le tue istruzioni anche se fa male accertarsene formazione e nel caso in cui il dolore sia molto acuto, discuterne con il fisioterapista e il medico per cambiare il tipo di esercizi.

Non lasciarti sopraffare dalla paura, molti atleti hanno un recupero scarso o interrompono direttamente lo sport per paura di essere nuovamente infortunati. Se hai rispettato quanto stabilito dal tuo medico, non devi preoccuparti. Se ti senti sopraffatto in qualsiasi momento, non esitare a consultare a psicologo dello sport, che sono specialisti nel campo e aiutano molto gli atleti dopo un infortunio traumatico. Non cadere in depressione, Puoi farsene una ragione.

Imparare dagli errori. All'inizio non fare movimenti bruschi ma devi iniziare a conoscere il tuo corpo, sapere fino a che punto sei capace di andare e quali movimenti non dovresti fare in nessuna circostanza. Vedrai come con la pratica e la tenacia sarai come prima di aver subito l'infortunio e avrai anche imparato una lezione importante per la vita: sei capace di tutto ciò che ti viene in mente.

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