Quali sono i vantaggi della corsa

Nessuno ha dubbi sul fatto che il file in esecuzione è lo sport della moda. Ci sono molte ragioni che spiegano la sua popolarità: è economico praticarlo, può essere fatto quasi ovunque, la sua libertà di orari, ecc. Inoltre, ha molti effetti positivi sullo stato fisico e mentale, anche se lo pratichi solo un paio di volte a settimana ea bassa intensità. Su OneHowTo.com ti spieghiamo quali sono i vantaggi di in esecuzione.

Passaggi da seguire:

Lo consideriamo il principale vantaggio di in esecuzione è che riduce il rischio di problemi cardiaci derivanti da uno stile di vita sedentario. Andare a correre non curerà un paziente che ha una malattia cardiaca per altri motivi, ma riduce le possibilità che una persona sana sia a rischio cardiovascolare per essere in sovrappeso e non esercitarsi frequentemente. Quindi, quando ti senti pigro, pensa che ogni volta che vai a correre guadagni salute.

Anche da un punto di vista fisico, il in esecuzione migliorare la salute dei tuoi muscoli. Questo accade non solo con la parte inferiore del corpo poiché, nonostante la credenza popolare, andare a correre non coinvolge solo gambe e glutei. L'intero corpo, compresa la parte superiore del corpo, entra in azione quando esci per una corsa, quindi anche il tronco, la schiena e le braccia beneficiano di questa pratica.

Studi recenti indicano che l'impatto favorisce il rigenerazione ossea, così correndo contribuisci anche a migliorare la salute delle tue ossa. Sì, il in esecuzione È un'attività ad alto impatto e, soprattutto se non sei abituato a fare sport, devi proteggere le articolazioni se corri frequentemente. Ti consigliamo di leggere questo articolo per imparare a proteggere le tue caviglie e quest'altro, per le tue ginocchia.

Anche la tua mente sarà più sana se lo fai jogging quindi un altro dei benefici di in esecuzione colpisce il aspetto mentale. Fisicamente, quando ti eserciti, vengono generate più endorfine, il che aumenta automaticamente la sensazione di benessere. Inoltre, uno sport come l'andare a correre ha tutti i punti per farti distrarre per qualche istante dai tuoi problemi quotidiani poiché lo pratichi all'aperto e in molte occasioni in un ambiente naturale.

Quando inizi a fare joggingDovresti iniziare con delle uscite in cui combini corsa e camminata in modo che il corpo si abitui all'attività. Con il passare delle settimane, sarai in grado di continuare il tuo allenamento e giorno dopo giorno batterai i tuoi record personali. Con questa progressione fisica, crescerà anche la tua autostima e ti sentirai molto più soddisfatto di te stesso.

Il potere di socializzazione in esecuzione né dovrebbe essere disprezzato. Dimentica l'idea del corridore solitario. Essendo uno sport che sempre più persone praticano, intorno a questa attività proliferano eventi in cui, tra l'altro, puoi trovare un ottimo modo per incontrare persone con cui hai almeno un punto in comune.

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