Come migliorare il tuo tiro in sospensione
Nel basket ci sono diverse tecniche per poterlo fare sbarazzarsi di un segno e tentare un tiro al canestro. Oltre al classico lay-up (per appoggiare la palla al canestro) e schiacciate (per schiacciare) ci sono tiri da più lontano. Una delle risorse più popolari per i giocatori di basket è tiro in sospensione.
Un misto di tecnica e forma fisica sono la chiave per eccellere in questo aspetto del basket, una prova dalla quale non tutti possono avere successo. Inoltre è importante avere delle scarpe da basket di ottima qualità per poter favorire i nostri movimenti e salti. Qui spieghiamo come migliorare il tiro in sospensione.
Indice
- La tecnica corretta
- Angolo del braccio
- Il salto
- Pratica continua
- La muscolatura del braccio
La tecnica corretta
Il giocatore di basket conosce a memoria la tecnica corretta. Il braccio e i novanta gradi, ma a molti sembra che le dinamiche di gioco incoraggino sempre l'esecuzione di lanci difettosi. Quindi devi migliorare prima dal punto di vista psicologico, prima di entrare nella postura corretta.
Angolo del braccio
Essere in grado di posizionare il braccio a quell'angolo di novanta gradi, senza pensare e in pochi secondi (esattamente ciò di cui hai bisogno per poter segnare senza essere segnato) è un questione di pratica e non ha altro mistero che le ripetizioni. Includerli nei tuoi allenamenti regolari ti garantirà di giocare con una tecnica impeccabile.
Il salto
Il il salto è essenziale per migliorare il tiro in sospensione. È importante che il giocatore salti al momento giusto per garantire che questo slancio dia alla palla l'energia necessaria per poterla lanciare verso il canestro. Come per l'angolo, non è necessario pensare di dover saltare, è semplicemente fondamentale farlo al momento giusto.
Pratica continua
Fai pratica con i colpi Aiuta a perfezionare il salto, sebbene sia anche necessario che le routine di salto siano incluse nell'allenamento di questo sport. Devi esercitarti per guadagnare altezza ma senza smettere di praticare salti anche in direzione longitudinale, poiché rinforzeranno altre zone dei muscoli delle gambe. Devi cercare di massimizzare il loro potere insieme.
La muscolatura del braccio
La muscolatura del braccio deve essere sviluppato poiché, come l'addome, è quello che si mette a lavorare sul lancio. Per migliorare il tuo tiro in sospensione, non fa male acquisire una certa forma in queste due aree. Tonificare e lavorare i gruppi muscolari in queste due zone ci farà acquisire destrezza e agilità, due qualità che sicuramente contribuiranno a vedere notevolmente migliorato il tiro in sospensione.
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