Differenza tra cardio box e body combat

Il cardio box e il body combat compaiono sempre di più nelle lezioni di ginnastica, ma sai davvero come differiscono l'uno dall'altro? In questo articolo di unCome ti aiutiamo a sapere come scegliere quale di loro si adatta meglio ai tuoi obiettivi, sì, te lo diremo differenza tra cardio box e body combat non è molto, anzi hanno molte più cose in comune.Continua a leggere perché ti diremo su cosa si basa ciascuno di essi, quali sono i loro vantaggi e anche i loro svantaggi e, naturalmente, le loro principali differenze. Se stai pensando di praticare un nuovo stile sportivo, siamo sicuri che ti interesserà conoscere tutti questi dettagli per poter scegliere la decisione migliore e goderti le lezioni. Hai il coraggio di incontrarli?

Indice

1. Cosa sono cardio box e body combat
2. Benefici del cardio box e del body combat
3. Svantaggi del cardio box e del body combat
4. Principali differenze tra cardio box e body combat

Cosa sono cardio box e body combat

Prima di tutto, dovresti sapere che entrambi usano arti marziali e movimenti di boxe. In particolare, i movimenti di kick boxing, boxe, karate, kenpo, kajukenbo e karv maga.

Pugni, calci, ginocchiate e gomitate sono una parte fondamentale delle lezioni. Il base musicale È il filo conduttore delle sessioni e l'obiettivo principale delle due lezioni è migliorare la coordinazione, l'agilità, la resistenza cardiovascolare e anche per tonificare tutto il corpo. Quindi, come puoi vedere, i due iniziano dallo stesso livello e sotto le stesse linee guida per le arti marziali. Naturalmente, dovresti sapere che non sono lezioni di autodifesa poiché i movimenti sono totalmente individualizzati.

Benefici del cardio box e del body combat

Qualunque disciplina tu scelga, dovresti sapere che hanno infiniti benefici che ti faranno sentire molto meglio dopo aver lasciato ogni lezione. Ad esempio, migliori la capacità funzionale del cuore e anche dei polmoni e, in questo modo, diminuisci il rischio di malattie cardiovascolari.

Un altro punto da tenere a mente per coloro che vogliono bruciare i grassi è che in ciascuna delle classi eliminate tra 500 e 700 calorie nella scatola cardio e tra 600 e 800 calorie nel combattimento corporeo. Pertanto, uno brucia più calorie dell'altro.

Oltre ad essere un potente bruciagrassi, dovresti sapere che sono perfetti anche per tonificare e definisci i tuoi muscoli e per aumentare la densità ossea. Ma c'è ancora di più perché oltre ai miglioramenti che ti abbiamo già detto, dovresti sapere che sono perfetti per migliorare la coordinazione e l'agilità, migliorare la postura, la stabilità e la forza del corpo e sono una grande fonte di autostima. Quando si lascia ogni classe rilasci molto stress e ti senti in grado di fare ciò che ti sei prefissato di fare, il che fa beneficiare la tua autostima e ti senti più forte di quando entri in classe.

Svantaggi del cardio box e del body combat

Ci sono alcune linee guida che dovresti tenere a mente quando pratichi entrambe le classi. Sia il combattimento corporeo che il cardio box richiedono un minimo di coordinazione, lo sono classi molto impegnative che, forse, all'inizio sarà un po 'difficile da sopportare.

Ma soprattutto, devi avere fare attenzione alle articolazioni. Non avendo un supporto come una borsa o essendo uno sport di contatto e quindi prendendo a calci e pugni l'aria, corri il rischio di perdere il controllo della tua forza e ferire la tua articolazione se non la mantieni il più possibile dritta.

Per tutto questo, ti consigliamo di andare sempre ben arredate e questo in ogni momento seguire le istruzioni e i consigli del monitor prendere le lezioni. Inoltre, se hai dubbi o qualche problema, non esitare a dirglielo, perché essendo un professionista in questo tipo di esercizio, sapranno come possono aiutarti.

Principali differenze tra cardio box e body combat

Come ti abbiamo già detto prima, una delle principali differenze è questa con il corpo combatti si bruciano più calorie che con la cardio box. Ma, in aggiunta, dovresti sapere che il primo di essi è un file marchio brevettato da un'azienda, cioè ha i suoi creatori e proprietari. Uno dei vantaggi di questo fatto è che il tuo programma aggiornato ogni tre mesi, ci sono cambiamenti nei movimenti e nella loro musica. Il cardio box, invece, non ha tanto supporto continuo, anche se dipenderà dalla buona volontà del monitor che si occuperà di aggiornarlo.

Quindi, dopo tutto quello che abbiamo visto, le somiglianze tra i due tipi di esercizio sono più che le differenze tranne che per il supporto del programma e le calorie. La scelta dipenderà quindi dai tuoi gusti o dalla disponibilità che hai per accedere alle lezioni.

E tu, hai già preso una decisione? Pensa che la cosa più importante è fare sport e mantenere una vita sana e che, in entrambe le discipline, puoi trovarlo. Provali entrambi e sarà molto più facile prendere una decisione corretta. Certo che non te ne pentirai!

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