Come snellire le spalle larghe
Attribuiamo tutti importanza al fisico, non solo per un problema estetico, ma anche perché mantenere a buone condizioni fisiche è anche sinonimo di buona salute. Tuttavia, sono molte le zone del nostro corpo che generano complessi, come le spalle, zona in cui il grasso tende ad accumularsi, generando la sensazione di maggiore spaziosità, che fa sentire molte donne a disagio con questo aspetto. Se lo vuoi sapere come dimagrire le spalle largheSi prega di prestare attenzione al seguente articolo di unCOME. Successivamente, spieghiamo i migliori consigli per ottenere spalle piccole. Prendi nota! Indice Le spalle larghe nelle donne possono essere più comuni di quanto pensi. Ci sono molte persone che hanno un tipo di silhouette chiamato triangolo invertito o forma v, una caratteristica che si riferisce ad avere un top ampio e un fondo sottile. Tuttavia, il passare degli anni o le cattive abitudini, come mangiare una cattiva alimentazione o non praticare sport moderati, generano cambiamenti sostanziali nel nostro corpo. In questo caso, il grasso può accumularsi nella zona superiore del busto, interessando braccia, schiena e spalle e conferendo a quella zona maggiore ampiezza. Ma cosa sono le ragioni principali da quali uomini si ingrandiscono le donne? I più importanti sono: Come avere spalle piccole? Se hai le spalle larghe, probabilmente ti sei chiesto come ridurle in più di un'occasione. Prima di eseguire qualsiasi tipo di performance, consigliamo visita il tuo medico fidati per valutare le tue condizioni fisiche e vedere quali sono le soluzioni più appropriate per te, in ogni caso. Tenendo conto delle principali cause dell'allargamento della spalla, che si tratti di genetica, aumento muscolare o aumento di peso, dovresti sempre optare per analizzare le tue abitudini in precedenza e modificali se qualcuno di essi può essere controproducente per raggiungere il tuo obiettivo. Ci riferiamo alla modifica di due pilastri fondamentali: dieta ed esercizio fisico. Per quanto riguarda la dieta, per ottenere spalle più piccole è necessario indossare una dieta ricca di fibre e proteine, purché lo abbini a buoni allenamenti. Per ridurre l'accumulo di grasso nelle spalle, la tua dieta dovrebbe essere basata su latte, uova, carne magra, frutta e verdura. D'altra parte, dovresti evitare cibi trasformati, zuccheri raffinati e grassi. Per quanto riguarda l'esercizio fisico, consigliamo di farlo esercizio cardiovascolare, poiché il cardio è il lavoro più veloce ed efficace quando si tratta di bruciare calorie e perdere peso. Nel caso di avere spalle larghe, purché non sia a causa della propria struttura ossea, ma a causa dell'accumulo di grasso localizzato, questi esercizi sono la soluzione perfetta per eliminarlo. Infine, puoi utilizzare prodotti specializzati che ti aiutano a ridurre le dimensioni delle tue spalle, come quelli offerti da SIZEN. Prova il Manica del braccio Copre braccio e spalla in 6 sezioni ed è perfetto per riprendersi dopo un allenamento incentrato sulle spalle ed eseguire una pressoterapia sportiva ed estetica, con la quale gli effetti saranno evidenti dal primo giorno. D'altra parte, SIZEN ha l'estensione TAGLIA 6+ Confezione con una versione migliorata delle 6 camere di compressione e 4 programmi di massaggio che ti aiuteranno a rimodellare numerose aree del tuo corpo, come le spalle, ea recuperare dopo un buon allenamento. Il pacchetto SIZEN 6+ è ideale per atleti e centri estetici d'élite, poiché è un macchina professionale adatto a molti trattamenti: linfodrenaggio, sport e recupero da infortuni, massaggi e, naturalmente, per perdere grasso. Con una buona alimentazione, sport ed esercizi specifici e l'utilizzo di macchine SIZEN, otterrai spalle piccole in minor tempo. Come abbiamo sottolineato, a priori, i migliori esercizi per dimagrire sono quelli cardiovascolari, cioè quelli che richiedono l'uso di grandi muscoli in modo ritmico e ripetitivo, aumentando la respirazione e la frequenza cardiaca. Gli esercizi ideali per perdere peso e le spalle larghe e magre sono correre, nuotare, camminare, andare in bicicletta o qualsiasi altro esercizio cardio che puoi fare a casa. Altri tipi di esercizi che funzionano per ridurre le spalle larghe sono i pesi. A differenza del cardio, questo tipo di esercizio mirato richiede più qualità che quantità, poiché eseguire una cattiva tecnica potrebbe ferirti. Gli esercizi con i pesi sulle spalle ti aiuteranno a tonificare bicipiti e tricipiti con sessioni di 10 minuti che devi fare solo due volte a settimana. Per eseguire questi esercizi, dovrai prendere un peso che puoi gestire facilmente, estendere le braccia in avanti e muoverle ritmicamente su e giù senza piegare i gomiti. Se non hai pesi, puoi eseguire esercizi simili usando il tuo stesso peso, usando le flessioni. In questo altro articolo, ti mostriamo una buona routine di esercizi con i pesi. La combinazione di esercizi cardio e di lavoro spot con i pesi sarà il tandem vincente per le spalle larghe e sottili. Se desideri leggere altri articoli simili a Come snellire le spalle larghe, ti consigliamo di entrare nella nostra categoria Fitness.
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