Che cibo portare in un'escursione in montagna
Trascorrere qualche giorno disconnettendosi dal caos e dalla frenesia della città è senza dubbio un'esperienza gratificante, tanto più quando si opta per un escursione per farlo. Ma avventurarsi in questo tipo di viaggio richiede una buona preparazione. Oltre a portare il tuo zaino ben preparato per la tua escursione, dovresti anche occuparti della scelta del cibi adatti, che può sopportare il viaggio e riscaldarsi correttamente pur rimanendo in buone condizioni. Se non sai da dove iniziare, su OneHowTo.com ti spiegheremo che cibo portare in un'escursione in montagna.
Passaggi da seguire:
Non importa se la tua escursione dura un giorno o un mese, ciò che è veramente importante è pianificare molto bene i pasti che sarà fatto e il cibo che sarà necessario, altrimenti corriamo il rischio di finire con il portare cibo che non consumeremo più tardi, ma che occupa spazio e ci fa andare molto più carichi di quanto dovremmo.
Per gite di un giorno, in cui non sarai caricato di utensili da cucina o trascorrerai troppo tempo sul posto, ci sono diverse alternative nutrienti, che pesano poco e che possono essere un buon cibo:
- L'insalata di pasta, può sopportare il viaggio senza problemi ed è un buon alimento se abbinata a proteine come il pollo o una varietà di verdure.
- Salsiccia al pane, il classico panino di una vita è un'ottima opzione nutriente e non troppo pesante, che ti permetterà di fare la tua escursione senza problemi.
- Ottimo anche il riso con prosciutto e verdure, tipo insalata, perché si conserva senza problemi per diverse ore.
- I cibi in scatola sono un'opzione semplice e veloce da mangiare durante un'escursione.
In caso di escursioni più lunghe, che dureranno pochi giorni, dovresti pensare a opzioni che non siano solo leggere in termini di peso, ma anche a basso contenuto di grassi e non molto diverse dalla nostra dieta abituale per evitare ripercussioni sullo stomaco. Se stai facendo un'escursione per più di tre giorni, si consiglia di portare una pentola per cucinare e sale per condire i pasti. Puoi scegliere di:
- Salsicce per sostituire la carne e dare alla nostra dieta le proteine necessarie: prosciutto, tacchino, salsicce, salsicce, ecc.
- Riso bianco preparato senza condimenti, a cui verrà aggiunto in seguito un po 'di sale. È una buona opzione in quanto si conserva molto bene per giorni.
- Pasta preparata senza sugo, a cui in seguito potrete aggiungere l'eventuale sugo che avrete opportunamente confezionato. Può essere conservato per diversi giorni senza subire danni.
- Zuppe in bustina, perfette per ritrovare energia e riscaldare il corpo quando la temperatura scende.
- Proteine in scatola come tonno, sardine, prosciutto, ecc.
- Pane di segale, più calorico del normale.
Il spuntini non può mancare nel file cibo della tua escursione, ed è che ti permetteranno di ottenere un po 'di energia quando non c'è tempo per smettere di mangiare. Gli elementi essenziali sono:
- Frutta secca: pratica, nutriente, ti soddisfa, occupa poco spazio e non pesa quasi.
- Cioccolato, per quando è necessario recuperare velocemente le energie.
- Olivas, ma solo nel caso di brevi escursioni in cui non abbiamo bisogno di tanto spazio.
- Frutti che pesano poco, come fragole, ciliegie o banane, tutti molto nutrienti.
Ovviamente tra i cibi che dovresti portare con te in un'escursione il liquido non può mai mancare, molta acqua, bevande sportive in caso di disidratazione, bevande al cioccolato per avere un po 'di energia e succhi nel caso si voglia variare un po'
Calcola l'importo in modo da non rimanere mai senza liquidi durante la tua escursione.
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