Come fare il nordic walking
Il Camminata nordica È una modalità di andatura che, oltre a far funzionare gli arti inferiori, ti permetterà di farlo tono muscolare della parte superiore del corpo. Così, grazie ai bastoncini che si usano per praticarlo, anche braccia e tronco sono in sintonia con questo sport. Se a questo aggiungiamo che di solito viene svolta in ambienti naturali, questa è un'attività altamente consigliata. Su OneHowTo.com ti spieghiamo come fare il nordic walking.
Indice
- Le canne
- Tecnica ALPHA
- posti
Le canne
Il Canne che vengono utilizzati in Camminata nordica hanno un design speciale. Nella parte superiore hanno un gancio per tenerli alle mani, in modo che diventino come un prolungamento delle braccia.
Inoltre, sono molto meno pesanti delle canne tradizionali e, inoltre, molto più sottili. La parte che entra in contatto con il suolo è appuntita e puoi mettere una gomma che fungerà da ammortizzatore, in alcuni casi, e per evitare lo scivolamento, in altri.
Tecnica ALPHA
Una delle chiavi per Camminata nordica È il modo in cui si pratica la marcia. È chiamato Tecnica ALFA e in alcuni paesi il loro apprendimento è sovvenzionato dalla previdenza sociale a causa dei benefici che comporta.
Questo modo di camminare può essere appreso in una settimana e conoscerlo ci permetterà di godere di tutti i benefici del Camminata nordica.
posti
Idealmente, il Camminata nordica è praticato in dintorni naturali, ma può essere eseguito ovunque. Tutto ciò di cui hai bisogno è una superficie calpestabile senza interferenze del veicolo.
Anche se non essendo nato come sport di alto livello, la cosa naturale è praticarlo Camminata nordica su superfici lisce e facili da affrontare. La sua estensione lo ha fatto svilupparsi, anche, su terreni montuosi.
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