Come fare alcuni pesi
Vuoi fare esercizio da casa? Vuoi tonificare le braccia e acquisire più forza? Se stai pensando di migliorare il tuo condizione fisica Ma non vuoi spendere soldi per andare in palestra, presta attenzione al seguente articolo che ti presentiamo. Su OneHowTo.com ti spieghiamo come fare alcuni pesi. Ci sono molti prodotti, oggetti e articoli che hai a casa che ti aiuteranno a mantenerti in forma e ad allenarti. Prendi nota! Passaggi da seguire: Bottiglia di latte o succo di frutta. Fare un kettlebell è molto facile con una bottiglia di plastica. Devi solo riempirli con due litri d'acqua. Raccomandiamo che le bottiglie abbiano un manico, così sarà più facile per te prenderlo. Ora devi solo entrare in una routine e sollevare la bottiglia piena. Pesi a mano. Per fare pesi più piccoli avrai solo bisogno di cibo in scatola. Dovrebbero stare in una mano. Se lo ritieni necessario, puoi mettere più di una lattina tra le mani per aumentare di peso. Pietre Riempire un calzino con le pietre è un altro metodo per preparare i pesi fatti in casa. Una volta che lo hai pieno, cucilo o incolla l'estremità per evitare che le pietre fuoriescano mentre ti alleni. Se cuci entrambe le estremità puoi usare il calzino come un peso del polso. Provalo! Verdure. Le confezioni di riso, lenticchie, ceci, fagioli ..., possono farti il servizio di piccoli pesi. Usali per eseguire routine di curl per i bicipiti e piccoli sollevamenti. Sarà fantastico per te! Se vuoi fare un allenamento più duro, riempi le bottiglie di cinque litri. Non devi necessariamente farlo con l'acqua, puoi anche usare sabbia o pietre. Puoi fare esercizi per i bicipiti o puoi provare a metterlo su una barra o una panca. Manubri. Avvolgi le corde attorno a un manubrio. Più grande e spessa è la corda, meglio puoi tenerla. Una volta che hai il manubrio pronto, afferralo da entrambe le estremità. Con questo puoi fare esercizi stampa Y swing. Otterrai lo stesso effetto dei kettlebell convenzionali. Se non ne hai uno manubrio puoi farne uno fatto in casa. Hai solo bisogno di fissare delle bottiglie di plastica attorno al tuo avambraccio. Strizzalo e cerca di non farlo cadere dalle braccia. Se vuoi che le bottiglie pesino di più, riempile con acqua o sabbia prima di tenerle sul braccio. Puoi anche incollare confezioni di bottiglie su una barra di ferro o di legno che puoi facilmente afferrare. Se desideri leggere altri articoli simili a Come fare alcuni pesi, ti consigliamo di entrare nella nostra categoria Fitness. Suggerimenti 
