Com'è la tecnica Alpha del nordic walking


Il Camminata nordica È un'attività che proviene dai paesi del Nord Europa e sta guadagnando sempre più seguaci in Spagna. I suoi benefici sono molti e possono essere moltiplicati se lo pratichi nel modo più efficace.

Per fare questo, hai uno strumento, il Tecnica Alfa 247, semplice da imparare e da avviare. Prima di iniziare, puoi leggere questo articolo su come fare il nordic walking. Inoltre, su OneHowTo.com spieghiamo com'è la tecnica alfa del nordic walking.

Passaggi da seguire:

La tecnica si chiama Alpha in relazione alle sigle dei 4 aspetti fondamentali che comprende:

  • Cammina dritto.
  • Lunghi movimenti con le braccia.
  • Forma un triangolo.
  • Regola il ritmo.

Quindi, il primo punto di Tecnica Alfa 247 sta camminando dritto. Cioè, posizionare il bacino nel modo corretto in modo che la schiena sia completamente eretta e la testa leggermente sollevata. Camminare in questo modo porterà enormi benefici alla tua schiena.

Quando si parla di lunghi movimenti con le braccia, ci si riferisce al fatto che mentre si cammina bisogna avanzare e lasciare indietro gli arti superiori in modo anche un po 'esagerato.

L'obiettivo è far lavorare anche i muscoli delle braccia quando sviluppi il Tecnica alpha di nordic walking.

Forma un triangolo nel Tecnica Alfa 247 Ciò significa che quando metti i pali a terra per aiutarti ad andare avanti, dovresti farlo in modo che formino un triangolo con la gamba posteriore e il terreno, cioè non verticalmente. Questa è la chiave per esercitarsi Camminata nordica Correttamente.

Quando si tratta di regolare il passo, si intende che la lunghezza del passo deve tener conto del terreno su cui si cammina, della costituzione del proprio corpo e di quanto si avanza il bastone.

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