Come prepararsi per la prima lezione di spin
Prepararsi il primo tipo di Filatura È semplice, tieni presente che avrai una sessione di formazione Molto intenso per cui bisogna essere adeguatamente attrezzati, con indumenti leggeri, un asciugamano per rimuovere il sudore in eccesso e l'acqua. Inoltre, devi regolare correttamente la bici, qualcosa in cui il monitor può aiutarti. Su OneHowTo.com ti diamo una serie di suggerimenti come prepararsi per la prima classe di Filatura.
Passaggi da seguire:
Recarsi al centro sportivo circa 10 minuti prima di prepararsi per la prima classe di Filatura. L'obiettivo è avere tempo per regolare la bicicletta. Se possibile, chiedi aiuto al monitor.
Ti offriamo due consigli di base:
- Mettiti accanto alla bici e solleva la sella fino a quando non è all'altezza dei fianchi.
- Quindi regolare il manubrio fino a quando non è a livello della sella o anche leggermente più in alto.
Prova la bici prima di iniziare la prima classe di Filatura per verificare di aver regolato correttamente sia la sella che la bicicletta e che non ci siano vibrazioni.
Al tempo di preparati per la tua prima lezione di FilaturaÈ molto importante che tu sia sempre nella postura corretta, poiché è un'attività molto intensa e se adotti una posizione sbagliata il rischio di infortunio è alto. Le sue braccia sono tese, la sua schiena è dritta e la sua testa guarda dritto davanti a sé.
La nostra raccomandazione è di posizionarti nelle posizioni in fondo alla classe, in modo da poter osservare come lavorano i tuoi compagni di classe durante la lezione. Sessione di Filatura.
Il preparazione della tua prima lezione di Filatura Comprende anche la consapevolezza che durante le prime sessioni non sarai in grado di tenere il passo con i tuoi compagni, a meno che tu non sia abituato ad altre attività simili. È preferibile che non esagerate e che non siate costretti a finire il classe in anticipo per essere andato troppo veloce per le tue possibilità.
Suderai molto durante il tuo prima classe di Filatura, quindi devi essere preparato per questo:
- Indossa una fascia che assorbe il sudore e protegge gli occhi.
- Indossare scarpe usate, ma non con suole molto consumate per evitare che i piedi scivolino.
- Per evitare il caldo e che tu possa rimanere impigliato sui pedali, è meglio che i pantaloni siano corti.
- Non dimenticare un piccolo asciugamano per rimuovere il sudore in eccesso.
In tutto l'articolo abbiamo commentato che suderai molto nel tuo prima classe di Filatura -anche nelle seguenti- quindi ti consigliamo di portare una bottiglietta d'acqua per fare piccoli sorsi durante la sessione di allenamento.
Leggi questo articolo per scoprirlo, una volta superato il prime classi, come migliorare le prestazioni in Filatura.
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