Quali sono i migliori esercizi per dimagrire le gambe
Sapere quali sono i migliori esercizi per dimagrire le gambe Ti permetterà di dare un aspetto più stilizzato alla tua figura. Fortunatamente, negli arti inferiori il grasso in eccesso di solito non si accumula, né nel caso di uomini né di donne, quindi il risultato di un esercizio costante sarà evidente in poche settimane di lavoro. Per aiutarti nel tuo obiettivo, è OneHowTo.com che ti spieghiamo quali sono i migliori esercizi per dimagrire le gambe.
Passaggi da seguire:
Prima di passare a spiegare quali sono i migliori esercizi per dimagrire le gambe, Va spiegato che a volte gli arti inferiori hanno un aspetto gonfio dovuto alla ritenzione di liquidi. Possiamo combatterlo con una dieta povera di sale, con massaggi localizzati e con un'attività fisica generale che aiuta a migliorare la circolazione sanguigna. In questo articolo spieghiamo come migliorare la circolazione sanguigna.
Il lavoro sulla cyclette è uno dei migliori esercizi per dimagrire le gambe. Se non hai questa macchina o hai la possibilità di andare in palestra, puoi sdraiarti su un materassino, alzare le gambe e muoverle come se fossi in bicicletta. Anche quest'ultima forma risulta più efficace nel caso in cui si soffra di problemi circolatori, poiché la posizione favorisce il ritorno della circolazione sanguigna. Lavora per circa 20 minuti.
Questo secondo esercizio per dimagrire le gambe Puoi farlo su un materassino, sul quale devi sdraiarti a faccia in giù. Il lavoro consiste nel sollevare lentamente entrambe le gambe contemporaneamente senza piegare le ginocchia, fino a raggiungere il punto più alto possibile. A questo punto dovrai appoggiare le gambe a terra, scendendo anche lentamente. Fai 2 serie da 15 ripetizioni ciascuna.
Approfittando dell'estate e di un maggior contatto con l'acqua, si può correre in acqua, sia in mare che in piscina. È uno dei migliori esercizi per dimagrire le gambe Poiché per avanzare combatterai contro la forza esercitata dall'ambiente acquatico, che fungerà da resistenza. L'acqua fredda contribuirà a ridurre la sensazione di stanchezza in modo da poter esercitare più a lungo. Puoi correre sott'acqua in 2 serie di 10 minuti ciascuna.
Quest'altro è uno dei migliori esercizi per dimagrire le gambe poiché questi dovranno sostenere tutto il peso del tuo corpo. Stai con le gambe unite e le mani sulla vita. Porta la gamba destra in avanti con un passo lungo e piega il ginocchio in modo che formi un angolo di 90 gradi. Quindi torna alla posizione di partenza e ripeti il movimento con la gamba sinistra. Fai 15 ripetizioni su ciascuna gamba.
Gli squat sono un esercizio molto completo che ti aiuterà anche dimagrire le gambe e, in particolare, la zona della coscia. Questa è una delle parti che ti costerà di più per abbassare gli arti inferiori, ma non dovresti ossessionarti poiché la nostra anatomia è quella che determina il suo volume in misura maggiore. Facendo squat ogni giorno puoi farli sembrare sani.
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