Esercizi per aumentare il seno
Sebbene aumentare le dimensioni del seno naturalmente non sia possibile, esercitare e tonificare i muscoli del torace sì. mostra un busto più pieno e visibilmente sensuale. Non ti resta che eseguire regolarmente alcuni esercizi localizzati che, in abbinamento ad una dieta equilibrata e sana, saranno la formula perfetta per migliorare la compattezza e la tonicità di questa parte del corpo. Non perderti il seguente articolo di unCome in cui ti mostriamo il meglio esercizi per aumentare seni.
Passaggi da seguire:
Sollevamento. L'esecuzione di flessioni è un modo sicuro per rafforzare il muscolo pettorale situato appena sotto il tessuto mammario, che quando ben tonificato dona una sensazione di maggior volume permettendo al seno di aumentare di dimensioni visibilmente. Devi solo posizionarti sul pavimento in posizione quadrupede (quattro gambe), in modo che i palmi delle mani e le ginocchia siano appoggiati sul pavimento. In questa posizione e con il busto completamente dritto, piega le braccia con i gomiti verso il suolo il più possibile e torna su. Esegui tre serie da 15 ripetizioni in ciascuna di esse.
Esercizio 1 con i manubri. Usare i manubri è ottimo per far funzionare meglio gli esercizi di aumento del seno. Stai in piedi con le gambe leggermente piegate e divaricate e la schiena dritta. Ora tieni i manubri con i palmi rivolti verso il basso, tieni le braccia distese e incollate su ciascun lato del corpo. Devi solo alza un braccio di fronte a te fino a raggiungere il altezza della spalla esatta e mantenerlo rimbalzare in quella posizione per 5 secondi. Fai questo esercizio almeno 20 volte con ciascun braccio.
Esercizio 2 con i manubri. Per praticare questo secondo esercizio con i manubri per aumentare il busto, è necessario disporre di un tappetino da posizionare sul pavimento. Sdraiati supino su di esso, tenendo un manubrio in ciascuna mano, allunga le braccia verso l'esterno formando una sorta di "T" con il tuo corpo e prima solleva un braccio fino a quando non è all'altezza del torace. Quando hai finito, fai lo stesso esercizio con l'altro braccio.
Esercizio premendo le mani. Questo è uno degli esercizi più semplici che puoi fare a casa per aumentare il volume del seno. Stai con la schiena dritta, unisci i palmi davanti al petto in modo che entrambi i pollici tocchino quella parte del corpo. Usa la forza e premi una mano contro l'altra per un minuto e nota come si contraggono i muscoli pettorali.
Esercizio di allungamento delle braccia. Questo è un classico esercizio di stretching che permette anche di far lavorare i muscoli pettorali. Devi solo allungare il braccio davanti a te e, come si vede nell'immagine, tenere il gomito con la mano opposta, premendo verso l'esterno. Esegui cinque serie da 15 ripetizioni su ogni braccio e inizierai a notare la differenza.
Se, oltre a praticare questi esercizi per aumentare il seno, vuoi trovare dei trucchi efficaci che ti aiuteranno mostra un petto più sodo e visibilmente più grande, ti consigliamo di consultare l'articolo Trucchi per aumentare il seno.
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