Come perdere peso bloccando il grasso


Torta al cioccolato tedesca, crme brulée, gamberi fritti, l'elenco delle tentazioni da ingrasso potrebbe continuare all'infinito. Se solo ci fosse una pillola in grado di cancellare tutte le calorie nei nostri cibi preferiti! La pillola non esiste ancora. Ma c'è un farmaco da prescrizione, chiamato Orlistat che blocca il grasso in alcuni di questi alimenti, lasciandoti con meno sensi di colpa e, nel tempo, con poche calorie in meno.

Avrai bisogno di:

Passaggi da seguire:

Fissa un appuntamento con il tuo medico e chiedi informazioni su Orlistat. È disponibile in farmacia e sempre su prescrizione. Orlistat agisce inibendo la lipasi pancreatica, un enzima che si scompone grassi nell'intestino. Quando l'attività della lipasi è bloccata, il grasso alimentare non viene assorbito e viene eliminato come rifiuto nel ciclo di eliminazione.

Segui le linee guida sul dosaggio consigliate dal tuo medico. La prescrizione del dosaggio standard è di 120 mg tre volte al giorno prima dei pasti. Orlistat previene circa il 30 percento di Grasso nella dieta viene assorbito. Il dosaggio standard da banco è di 60 mg tre volte al giorno e blocca fino al 25 percento dell'assunzione giornaliera di grassi. Dosi superiori a 120 mg non producono effetti importanti.

Stima quante calorie dai grassi consumi ogni giorno leggendo le etichette dei prodotti e fai riferimento alle guide sui nutrienti online, come l'USDA Nutrient Database. Tutti i grassi forniscono 9 calorie per grammo. Pertanto, se l'etichetta dice che una porzione di corn flakes contiene 7 grammi di grasso, moltiplicare 7 per 9, per determinare il numero di calorie in Grasso per porzione, in questo caso, 63. Se prendi Orlistat nello stesso momento in cui mangi i cornflakes, diciamo che il farmaco blocca il 30 percento delle calorie, o 18,9 calorie.

Pianifica una dieta quotidiana composta da circa il 40% di carboidrati, 30% di proteine ​​e 30% di grassi. Se hai bisogno di 2.500 calorie al giorno per mantenere il tuo peso e 750 delle calorie provengono dai grassi, Orlistat blocca circa 225 calorie dai lipidi. Poiché una libbra equivale a 3.500 calorie, perderai circa due libbre al mese, senza tagliare calorie o fare esercizio.

Un altro aiuto per ridurre il grasso in alcune zone è Somatoline, una crema per applicazione topica che ti aiuterà a bruciare i grassi.

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Suggerimenti

  • È importante assumere integratori liposolubili come le vitamine A, D, E e K e integratori di acidi grassi essenziali come l'omega-3 da oli di pesce e di lino almeno due ore prima o dopo un pasto in modo che il corpo possa metabolizzare il serrature di un farmaco che blocca la lipasi. Gli integratori liposolubili richiedono una piccola quantità di grasso per aiutare a digerirli e assorbirli. Pertanto, prendere con un paio di noci, mandorle, olive, un pezzo di avocado o una piccola quantità di grasso è salutare.
  • Se prendi Orlistat con un pasto che contiene elevate quantità di grassi, potresti riscontrare effetti collaterali spiacevoli, come mal di stomaco, gas e diarrea.