Come fare il Gatorade fatto in casa


Sei uno di quelli che praticano sport regolarmente e prendi bevande isotoniche? Se è così, saprai che questi prodotti per gli atleti non sono affatto economici e consumarli regolarmente è una spesa significativa. Tuttavia, resta idrato È essenziale ed è per questo che in questo articolo di unCome vogliamo spiegarti passo dopo passo come fare il Gatorade fatto in casa in modo che tu possa preparare la tua bevanda isotonica a casa.

Avrai bisogno di:

Passaggi da seguire:

Innanzitutto va notato che fare riferimento alla preparazione del Gatorade fatto in casa non è del tutto appropriato, ma siamo consapevoli che dovremmo fare riferimento a una bevanda isotonica o sportiva fatta in casa. Ma sappiamo che la maggior parte delle persone si riferisce a queste bevande con il loro nome commerciale come Gatorade, Powerade, Isostar, Aquarius, ecc. ed è per questo che abbiamo deciso di intitolare questo articolo con uno dei marchi più popolari.


Questi tipi di bevande sono raccomandati per gli atleti perché lo sono altamente idratante e aiutano a reintegrare elettroliti e minerali perso durante lo sforzo fisico. Allo stesso modo, molte delle bevande isotoniche sono indicate anche in caso di diarrea o disidratazione, poiché il corpo le assorbe molto rapidamente e, quindi, aiutano a recuperare acqua e sostanze nutritive in modo molto efficace.

Quindi il primo passo per fare una bevanda isotonica a casa sarà quello di spremere un limone o l'agrume che preferite, come può essere anche un'arancia o un pompelmo o un pompelmo. Una volta spremuto, versalo in una bottiglia o in un contenitore abbastanza grande dove preparerai il Gatorade fatto in casa.

C'è chi ricorre all'acquisto di succhi di frutta - liquidi o in polvere - già preparati, ma è importante notare che in questo processo si perdono più vitamine e sostanze nutritive degli agrumi, quindi sarà sempre molto più consigliabile spremere noi stessi i frutti naturali .


Successivamente, è necessario versare un litro di acqua minerale nel contenitore del succo; Si consiglia, per quanto possibile, che sia acqua in bottiglia e non direttamente dal rubinetto. In questo modo, otterremo un file bevanda isotonica più efficace evitando sostanze che possono essere contenute nell'acqua del rubinetto come il cloro o la calce.

Infine, bisognerà aggiungere ai liquidi gli ingredienti solidi che aggiungeranno minerali al nostro bevanda sportiva fatta in casa. Quindi versate lo zucchero, il sale e il bicarbonato e mescolate energicamente per farli amalgamare e sciogliere il più possibile nell'acqua con il limone spremuto.

E pronto! Avrai pronta la tua bevanda isotonica, che diventerà un ideale Sostituto fatto in casa per Gatorade o Powerade quanto costosi tendono ad essere. Quindi devi solo prenderlo dopo la tua sessione di allenamento per riprendere forza e recuperare i minerali persi con lo sforzo fisico.

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