Quante calorie brucio giocando a tennis


Pratica sport È essenziale per mantenere una vita sana ed è anche un ottimo modo per divertirsi o addirittura incontrare nuove persone. Pertanto è importante scegliere il file sport che ci piace di più e che ci incoraggia a praticarla, ma anche sapere quale spreco di energia comporta questa attività non fa male. Ed è per questo che in unCome vogliamo spiegarlo in dettaglio quante calorie bruci giocando a tennis.

Indice

  1. Fattori coinvolti
  2. Giocare a tennis da tifoso
  3. Giocare a tennis come esperto (single)
  4. Gioca a tennis come esperto (doppio)

Fattori coinvolti

Prima di tutto, è importante sapere quali fattori sono importanti quando si tratta di calcolare le calorie bruciate giocando a tennis. In questo modo il numero varierà in base a:

  • Durata della partita o tempo in cui giochi
  • Intensità
  • Sesso e peso attuale

Giocare a tennis da tifoso

Ovviamente non sarà lo stesso giocare a tennis come principiante che farlo a livello esperto, poiché questi ultimi utilizzeranno sempre più energia e quindi la loro perdita calorica sarà maggiore. In questo modo, se stai iniziando nel mondo del tennis o semplicemente lo pratichi per hobby, dovresti applicare la seguente formula per conoscere le calorie che brucerai:

  • Calorie bruciate ca. = 0,032 x (peso x 2,2) X minuti totali di pratica

Esempio:

Una persona di 80 chilogrammi che gioca a tennis per un'ora dovrà calcolare:

0,032 x (70 x 2,2) X 60 = 295,68 calorie

Giocare a tennis come esperto (single)

Nel caso di chi ha un certo livello di pratica tennistica, la formula varierà e quando giochi semplice dovrai calcolarlo in base a:

  • Calorie bruciate ca. = 0,071 x (peso x 2,2) X minuti totali di pratica

Gioca a tennis come esperto (doppio)

Se ne giochi uno raddoppia la concorrenzaDovrai anche modificare il modo in cui calcoli le calorie bruciate nel tennis. Il risultato sarà inferiore a quello di giocare come single, poiché lo sforzo fisico è condiviso tra i due membri del team:

  • Calorie bruciate ca. = 0,049 x (peso x 2,2) X minuti totali di pratica

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