Come trarre beneficio dallo yoga

Lo Yoga È una delle discipline che ogni giorno guadagna più seguaci, poiché la sua pratica ci porta grandi benefici. Per scoprire l'essenza dello yoga, sarebbe bene recuperare il significato etimologico della parola: yoga in sanscrito significa "unione", unione che si riferisce alla connessione tra il corpo, la mente e lo spirito. Dobbiamo essere consapevoli che sia le emozioni che i pensieri influenzano il corpo e l'efficacia dello yoga ha molto a che fare con il desiderio di unire le diverse parti che ci compongono.

Passaggi da seguire:

Lo yoga dà a ogni persona ciò di cui ha bisogno, ma evidenzia la serenità che offre, perché integra tutti i livelli dell'essere umano: fisico, energetico, emotivo, mentale e spirituale.

Ci sono molti stili di yoga, ma la pratica delle asana ne costituisce la parte principale e sono quelle che trasformano il corpo e la mente, si migliora la flessibilità, aumenta il range di movimento di tutto il corpo, migliora la circolazione sanguigna e favorisce l'eliminazione delle tossine. I benefici dello yoga sono illimitati, poiché abbracciano l'intero sistema immunitario, ghiandolare e muscolare.

Ci sono molti che considera lo yoga un medicinale per prevenire e curare molte malattie, poiché le posture che vengono eseguite raggiungono ogni angolo del corpo ossigenando tutte le cellule.

Nello yoga la respirazione è un altro elemento fondamentale, perché costituisce il ponte per raggiungere le emozioni e la base di ogni movimento e postura. È consigliabile imparare poco a poco a sincronizzare le posture con il respiro, perché l'effetto dello yoga si moltiplica. Quando la torsione e lo stretching delle asana sono ben combinati con la respirazione, gli organi interni vengono a godere dei benefici di una sorta di massaggio che ripristina l'equilibrio e aiuta ad alleviare la tensione.

D'altra parte, una parte molto importante dello yoga consiste nell'osservare il respiro, che oltre a favorire la concentrazione, permette di connettersi con il ritmo naturale della persona, che prende coscienza di sé e può calmare la mente.

Un'altra caratteristica dello yoga è che è disponibile per tutti, perché le asana possono essere adattate alle possibilità di ogni persona.

Esistono modalità pensate per le donne incinte, per le persone anziane. Ma può anche essere una pratica molto impegnativa che aggiunge grado di difficoltà nelle posture.

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